Упражнения для пресса
Андреева Е.А. Убираем животик. Эффективные упражнения
- формат pdf
- размер 9,80 МБ
- добавлен 11 февраля 2017 г.
М.: АСТ, 2006. — 254 с. — ISBN 5-17-037167-5. В этой книге представлена информация, которая будет интересна людям, желающим иметь красивое тело, хорошую осанку и полноценное здоровье. Вы узнаете, как за небольшое время сделать свой живот плоским и поддерживать его в форме. Также многим будет интересна информация и о диетах и альтернативных методах улучшения фигуры - йоге, водных процедурах и современной коррекции.
Бурбо Люси. Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день
- формат fb2
- размер 306,25 КБ
- добавлен 29 декабря 2016 г.
Ростов н/Д: Феникс, 2005. — 75 с. — ISBN 5-222-05982-0. Если вы хотите стать стройной и сексуальной, производить неизгладимое впечатление на окружающих, завоевывать сердца мужчин, избавиться от лишних килограммов и с гордостью выставлять напоказ свой тонкий стан - тогда эта книга именно для вас. Упражнения, представленные в этой книге, помогут вам подкорректировать и усовершенствовать свое тело, а простые и доступные советы по питанию - ускорить...
Венина Ю.А. Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений
- формат fb2
- размер 330,25 КБ
- добавлен 23 января 2017 г.
М.: Рипол Классик, 2010. — 58 с. — ISBN 978-5-7905-4965-6. В этой книге вы найдете самый доступный и эффективный комплекс гимнастических упражнений, которые позволят избавиться от жировых отложений в области живота, скорректировать его форму и всегда выглядеть неотразимо. Все упражнения из этого комплекса вы сможете выполнять в домашней или даже рабочей обстановке, они не отнимут у вас много времени, а вот достигнутый вами эффект, вне всякого сом...
Венина Ю.А. Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений
- формат doc
- размер 838,26 КБ
- добавлен 31 января 2017 г.
М.: Рипол Классик, 2010. — 58 с. — (Здоровый образ жизни и долголетие). — ISBN 978-5-7905-4965-6. В этой книге вы найдете самый доступный и эффективный комплекс гимнастических упражнений, которые позволят избавиться от жировых отложений в области живота, скорректировать его форму и всегда выглядеть неотразимо. Все упражнения из этого комплекса вы сможете выполнять в домашней или даже рабочей обстановке, они не отнимут у вас много времени, а вот д...
Венина Ю.А. Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений
- формат pdf
- размер 5,61 МБ
- добавлен 15 февраля 2017 г.
М.: Рипол Классик, 2010. — 58 с. — ISBN 978-5-7905-4965-6. В этой книге вы найдете самый доступный и эффективный комплекс гимнастических упражнений, которые позволят избавиться от жировых отложений в области живота, скорректировать его форму и всегда выглядеть неотразимо. Все упражнения из этого комплекса вы сможете выполнять в домашней или даже рабочей обстановке, они не отнимут у вас много времени, а вот достигнутый вами эффект, вне всякого сом...
Видрэл Джойс Л. Плоский живот за 15 минут в день
- формат pdf
- размер 22,31 МБ
- добавлен 03 февраля 2017 г.
Перевод с английского Н. В. Кремко. — Мн.: Попурри, 2007. — 112 ст. : ил. — ISBN 978-985-15-0511-7. Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.
Долгин Артем. Как уменьшить объем талии и накачать пресс?
- формат pdf
- размер 28,73 МБ
- добавлен 23 января 2017 г.
Самиздат, 2015. — 22 с.: цв. ил. Из-за тысячи вопросов о моем прессе и вакууме я решил написать книгу, которую переписывал 4 раза в течение 6 месяцев. Эту книгу я не могу назвать большой, т.к. в ней нет всякой ненужной воды, но это отличное практическое руководство к Вашей тонкой талии. Основные знания о тонкой талии: Диета и программа питания Рекомендованные спортивные добавки Эффективные упражнения на пресс и вакуум Стоп-упражнения, расширяющие...
Комплекс упражнений - из серии Секреты фитнеса - Я хочу такое тело!
- формат video
- размер 96,19 МБ
- добавлен 13 января 2017 г.
Название: Я хочу такой пресс! (комплекс 1) для начинающих. Инструктор: Temilee Webb / Тэмили Уэбб. Формат: AVI. Описание: Авторский курс упражнений для достижения стройной фигуры от Тэмили Уэбб - комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время всех групп мышц (пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц) и тела в целом. Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнесу. Создавая свой комп...
Комплекс упражнений - из серии Секреты фитнеса - Я хочу такое тело!
- формат video
- размер 95,97 МБ
- добавлен 23 января 2017 г.
Название: Я хочу такой пресс! (комплекс 2) для продолжающих. Инструктор: Temilee Webb / Тэмили Уэбб. Формат: AVI. Описание: Авторский курс упражнений для достижения стройной фигуры от Тэмили Уэбб - комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время всех групп мышц (пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц) и тела в целом. Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнесу. Создавая свой ко...
Майслотта Дж., Майклз Д. Как избавиться от живота
- формат pdf
- размер 5,79 МБ
- добавлен 23 января 2017 г.
М.: Крон-Пресс. 1995. — 60 с. — ISBN 5-232-00109-4 . Стройная фигура, гордая осанка, летящая походка - мечта! Да прибавьте еще хорошее самочувствие. Ради всего этого надо немного потрудиться. Всего восемь упражнений и 64 минуты в неделю регулярных и добросовестных занятий вернут вам красоту и радость бытия. Содержание: Введение. Избавьтесь от недуга. Приступая к делу. Восемь классических упражнений для живота. Программа. Осанка. Пятиминутная раст...
Майслотта Дженетт, Майклз Дебора. Как избавиться от живота
- формат djvu
- размер 1,42 МБ
- добавлен 05 февраля 2017 г.
М.: Крон-Пресс, 2000. — 56 с. Стройная фигура, гордая осанка, летящая походка — мечта! Да прибавьте еще хорошее самочувствие. Ради всего этого надо немного потрудиться. Всего восемь упражнений и 64 минуты в неделю регулярных и добросовестных занятий вернут вам красоту, здоровье и радость бытия.
Тихомирова И. Пресс-гимнастика
- формат fb2
- размер 661,17 КБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб.: Питер. — 2010. — 160 с. Эта книга поможет вам за неделю, в домашних условиях, без помощи тренера, без гантелей и тренажеров, используя лишь вес собственного тела, сделать талию более тонкой и упругой. Для этого вам необходимо подойти к достижению цели комплексно – сесть на диету, ежедневно проводить несложные тонизирующие процедуры и выполнять пятиминутную гимнастику для мышц живота и спины. Осуществить задачу будет проще, если следовать а...
Тихомирова И. Пресс-гимнастика
- формат pdf
- размер 10,80 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб.: Питер. — 2010. — 160 с. Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди… Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная г...
Тихомирова И. Пресс-гимнастика
- формат doc
- размер 1007,92 КБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб.: Питер, 2010. — 160 с. Эта книга поможет вам за неделю, в домашних условиях, без помощи тренера, без гантелей и тренажеров, используя лишь вес собственного тела, сделать талию более тонкой и упругой. Для этого вам необходимо подойти к достижению цели комплексно – сесть на диету, ежедневно проводить несложные тонизирующие процедуры и выполнять пятиминутную гимнастику для мышц живота и спины. Осуществить задачу будет проще, если следовать авто...
Тихомирова И.В. 10 шагов к идеальному прессу
- формат fb2
- размер 735,54 КБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб: Питер, 2011. — 160 с. Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди. Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимн...
Тихомирова И.В. 10 шагов к идеальному прессу
- формат rtf
- размер 794,07 КБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб: Питер, 2011. — 160 с. — ISBN 978-5-4237-0250-2. Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди. Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более т...
Тихомирова И.В. 10 шагов к идеальному прессу
- формат txt
- размер 67,08 КБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб: Питер, 2011. — 160 с. — ISBN 978-5-4237-0250-2. Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди. Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более т...
Тихомирова И.В. 10 шагов к идеальному прессу
- формат epub
- размер 1,42 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб: Питер, 2011. — 160 с. — ISBN 978-5-4237-0250-2. Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди. Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более т...
Тихомирова И.В. 10 шагов к идеальному прессу
- формат html, image
- размер 715,94 КБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб: Питер, 2011. — 160 с. — ISBN 978-5-4237-0250-2. Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди. Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более т...
Ульянов В., Толкачев А. Рельефный пресс за 3 месяца
- формат fb2
- размер 2,01 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб.:Питер, 2012. – 192 с.– (Красивое тело). – ISBN 978-5-459-01104-3 Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью. Прочитав книгу, вы не только научи...
Ульянов В., Толкачев А. Рельефный пресс за 3 месяца
- формат rtf
- размер 2,21 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб.: Питер, 2012. – 192 с. – (Красивое тело). – ISBN 978-5-459-01104-3. Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью. Прочитав книгу, вы не только на...
Ульянов В., Толкачев А. Рельефный пресс за 3 месяца
- формат pdf
- размер 8,71 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб.: Питер, 2012. – 124 с. Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью. Прочитав книгу, вы не только научитесь правильно заниматься спортом, но и, че...
Ульянов Василий, Толкачев Алексей. Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца
- формат pdf
- размер 10,06 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб.: Питер, 2013. — 224 с. — (Красивое тело). — ISBN 978-5-496-00344-5. Перед вами книга одного из лучших и наиболее востребованных тренеров в России по построению красивого тела Василия Ульянова. В книге представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Абсолютно все описанные советы автор опробовал лично на себе. Бонусом книги является ун...
Шеломенцев Д. Убираем живот за 8 минут утром
- формат doc
- размер 2,34 МБ
- добавлен 22 января 2017 г.
Интернет-издание, 2011. — 36 с. Инфаркт, рак груди, высокое артериальное давление — таковы возможные последствия избыточного веса, причиной которого являются жировые отложения в области талии. Однако с помощью этой программы вы сможете от них избавиться и создать красивый, идеально плоский живот. Предлагаемый комплекс включает ежедневные 8-минутные физические упражнения, эффективную систему питания, а также упражнения, позволяющие избавиться от п...
Шеломенцев Д. Убираем живот за 8 минут утром
- формат pdf
- размер 969,57 КБ
- добавлен 22 января 2017 г.
Интернет-издание, 2011. - 36 с. Инфаркт, рак груди, высокое артериальное давление — таковы возможные последствия избыточного веса, причиной которого являются жировые отложения в области талии. Однако с помощью этой программы вы сможете от них избавиться и создать красивый, идеально плоский живот. Предлагаемый комплекс включает ежедневные 8-минутные физические упражнения, эффективную систему питания, а также упражнения, позволяющие избавиться от п...
Cruise Jorge. 8 Minutes in the Morning to a Flat Belly
- формат pdf
- размер 5,25 МБ
- добавлен 09 февраля 2017 г.
Без вых. данных. — 356 p. internet file. Данный материал представляет сборник упражнений, а также рекомендаций по поддержанию красивой фигуры и здорового работоспособного тела. Заглавие, буквально переводится: 8 минут упражнений поутру для сохранения фигуры( плоского живота).