• формат pdf
  • размер 7,53 МБ
  • добавлен 10 ноября 2013 г.
Романенко М.I. Молодому боксерові
Методичний посібник. — Київ: Видавництво "Здоровя", 1966. — 164 с.
Зміст:
Про бокс і боксерів
Фізична підготовка боксера
Комплекс вправ для розвитку фізичних якостей з спеціальною спрямованістю
Технічна і тактична підготовка боксера
Механіка рухів ударів на місці і при пересуванні
Захисні дії
Бойові положення і дистанції
Послідовність навчання найбільш уживаних прийомів
Деяку питання тактики
Розвиток спеціальних фізичних якостей
Розвиток координації, спритності і швидкості дій
Вольова підготовка
Підготовка і проведення навчального бою
Планування і облік підготовки боксерів
Примірні схемі занять у різні періоди навчання і тренування
Планування підготовки боксерів
Медичній контороль і самоконтроль
Травми та їх профілактика
Як готуватися до бою