М.: АО "Интерэксперт", 1997. — 128 с.
ISBN: 5-85523-021-Х. В наше время умение работать на компьютере необходимо во многих профессиях. Однако даже при рациональном освещении и использовании антибликовых экранов глаза работающих на компьютере испытывают большую нагрузку и сильно устают. В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мышц, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена большим количеством рисунков и фотографий, что значительно облегчает познаваемость материала. Помогите своим глазам, применяя профилактические меры! Для работающих на компьютере! Содержание
Введение
Перемещение взгляда
Моргание
Зевание
Пальминг
Раскачивание и повороты
Соляризация или световые ванны
Тренировка аккомодации
Йога для глаз
Перекрестные движения
Упражнения на совмещение
Массаж и акупрессура
Заключение
ISBN: 5-85523-021-Х. В наше время умение работать на компьютере необходимо во многих профессиях. Однако даже при рациональном освещении и использовании антибликовых экранов глаза работающих на компьютере испытывают большую нагрузку и сильно устают. В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мышц, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена большим количеством рисунков и фотографий, что значительно облегчает познаваемость материала. Помогите своим глазам, применяя профилактические меры! Для работающих на компьютере! Содержание
Введение
Перемещение взгляда
Моргание
Зевание
Пальминг
Раскачивание и повороты
Соляризация или световые ванны
Тренировка аккомодации
Йога для глаз
Перекрестные движения
Упражнения на совмещение
Массаж и акупрессура
Заключение