Уборка и поддержание порядка
Домоводство
  • формат rtf
  • размер 4,32 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Симидзу Риз. Японская система стройности Похудей-дом
СПб.: Питер, 2018. — 112 с. — (Японские советы). — ISBN 978-5-00116-218-6.
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день?
Пора навести во всем порядок!
Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело.
Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.
Хотите похудеть – измените свой дом!
Почему диеты не помогают?
В чистом доме работает любая диета
Взаимосвязь тела и дома
Дом – барометр вашего тела
Тот, кто любит уборку, не толстеет!
Секрет избавления от лишнего жира – оставлять только нужные вещи
Уборка шаг за шагом
Особые задачи дома и тела
Шаг первый. Избавляемся от ненужной одежды и лишнего веса
Разбираем шкафы – избавляемся от жира
Все вещи должны быть на виду
Оставляем только те вещи, которые вам объективно идут!
Носим дорогую одежду в обычные дни
Раз в месяц чистим всю одежду от пыли и грязи
Ароматы стимулируют чувство сытости
Шаг второй. Проветриваем дом – налаживаем циркуляцию
Уборка прихожей очищает ротовую полость
Даем обуви отдохнуть
Не оставляйте всю обувь в прихожей
Связь коридора с лимфатической системой
Очищаем пространство от вещей между прихожей и гостиной
Почистите балкон – это поры вашей кожи
Не устраивайте склад вещей, делайте уборку как можно чаще
Шаг третий. Чистый туалет – крепкие нервы!
Шаг четвертый. Убираем ванную – налаживаем метаболизм
Оставьте один шампунь и ополаскиватель
Лучше меньше, да лучше
Если вы устали, примите ванну при свечах
Нет отрицательным мыслям!
Шаг пятый. Приводим в порядок кухню и кишечник
В чистой кухне исчезает тяга к перееданию
Освобождаем кухонные шкафы
Сокращаем количество кухонных принадлежностей
Чистка плиты усмиряет гнев
Чистый холодильник – идеальное пищеварение
Выбрасываем продукты с истекшим сроком годности
Вынимаем все и моем холодильник
Оставляем 40 % свободного пространства
Создаем уголок ферментированных продуктов
Правило пяти, или сила овощей
Какие овощи лучше есть?
Календарь овощей[3]
Обед в кафе и еда на вынос
Приправы и стройность
Шаг шестой. Гостиная и гормоны похудения
Создайте в гостиной ваше место силы
Выключаем телевизор во время еды
Мытье полов избавляет от отечности ног
Натуральные средства для уборки
Последний шаг. Спальня стимулирует чувства и помогает сжигать жир!
Меняем мышление, чтобы похудеть
Позитивное мышление – это проекция вашего идеального тела
Скажите твердо: «Я стану… (нужное подставить)»
Выберите тот способ похудения, который вас вдохновляет
Преувеличивайте маленькие радости
Краткое содержание японской системы стройности