Исполнитель Ирина Ерисанова. — Нигде не купишь. — 96 kbps, 44 kHz,
Mono.
М.: Метафора, 2013.
Движение - это жизнь. В живой природе звери и птицы, лишенные
возможное и передвигаться, погибают. И человеческий мозг
запрограммирован так же: длительная неподвижность воспринимается им
как непригодность к жизни, срабатывает программа на
самоуничтожение. Поэтому за возможность свободно и активно
двигаться нужно бороться и драться как за саму жизнь. В своей книге
"Соло для позвоночника" профессор Анатолий Ситель знакомит читателя
со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит
читателю самостоятельно с помощью специальных лечебных поз-движений
избавиться от болей ".разных отделах позвоночника и суставах и
восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок. В основе
метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах
лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на
спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с
проблемным отделом позвоночника или суставом. Автор книги убежден,
что состояние позвоночника определяет жизненный потенциал человека,
что здоровый позвоночник - шанс каждого из нас на активное
долголетие без болезней и страданий. Ведь именно через позвоночник
идут сигналы и нервные импульсы-команды ко всем жизненно важным
органам! Если вы хотите восстановить жизненные силы и избавиться не
только от болей в позвоночнике и суставах, но также от головных и
сердечных болей, нарушений сердечного ритма и головокружений, сбоев
в работе органов пищеварения, а также других хронических
недомоганий - прежде всего восстановите здоровье позвоночника ю
предложенной методике. Настоящее издание переработано и дополнено
автором, включает новые уникальные материалы. Данная книга не
является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в
ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Содержание файлов:
Аннотация
Слово главного редактора.
Введение.
Самое важное о строении позвоночника.
Исцеляющие движения: расслабление вместо напряжения.
Позвоночник начинается с ног.
Как снять усталость ног.
Бег нам добавляет килограммы.
О вреде наклонов вперед.
Как правильно поднимать предметы с пола.
Как правильно поднимать и перемещать тяжести.
Трагедия по недомыслию: паралич занемевшей руки.
Ночь вез боли: как проснуться здоровым.
0особо опасные положения тела во сне.
Осторожно, храп!
Утро без зарядки-лучший рецепт бодрости.
Факторы, вызывающие заболевания позвоночника.
Остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков: операции можно избежать.
Лечебные позы-движения. Метод Сителя
Пояснения: как применять метод самостоятельного избавления от болей в разных отделах позвоночника и суставах.
Лечебная поза-движение для общего расслабления.
Лечебная поза-движение для общего расслабления.
Лечебная поза-движение для общего расслабления.
Лечебная поза-движение для расслабления мышц спины.
Лечебная поза-движение для расслабления мышц спины.
Лечебные позы-движения при болях в области поясницы.
Лечебная поза-движение для расслабления мышц поясницы.
Лечебная поза-движение для расслабления мышц поясницы.
Лечебная поза-движение для расслабления боковой мышцы поясницы.
Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при сгибании туловища вперед.
Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед.
Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону.
Лечебные позы-движения при болях в грудном отделе позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед.
Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе, усиливающихся при наклоне туловища вперед.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при наклоне в сторону в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях при разгибании в грудном отделе позвоночника.
Лечебные позы-движения при болях в шейном отделе позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе, усиливающихся при наклоне в сторону.
Лечебная поза-движение при болях в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделах позвоночника.
Лечебные позы-движения при болях в руках и плечевом поясе лечебная поза-движение при болях в пальцах руки.
Лечебная поза-движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь.
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону.
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину.
Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону.
Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону.
Лечебная поза-движение при болях в плече при заведении руки за спину.
Лечебная поза-движение при болях в плече при заведении руки за спину.
Лечебная поза-движение при болях спереди и в боковой части шеи.
Лечебная поза-движение при болях в верхнелопаточной области.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании кисти.
Лечебная поза-движение при болезненности поворота кисти.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при сгибании кисти.
Лечебные позы-движения при болях в крестце.
Лечебные позы-движения при болях в крестце.
Лечебные позы-движения при болях в крестце.
Лечебные позы-движения при болях в тазовом поясе и ногах.
Лечебная поза-движение при болях спереди в верхней части бедра.
Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону.
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону.
Лечебная поза-движение при болях в подколенной ямке, по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону.
Лечебные позы-движения при болях в бедрах
Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра.
Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра.
Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра.
Лечебные позы-движения при болях в стопах.
Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги.
Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги.
Лечебная поза-движение при болях в середине стопы.
Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги.
Позвоночник и головная боль
Лечебные позы-движения для снятия головной боли.
Лечебная поза-движение для снятия головной воли, начинающейся с шейного отдела позвоночника.
Снятие головной боли ритмичными круговыми движениями больших пальцев.
1 этап.
2 этап.
3 этап.
Позвоночник и боли в области сердца
Лечебные позы-движения для снятия болей в области сердца.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца ближе к плечам.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца.
Лечебная поза-движение при болях в надключичной области.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца.
Позвоночник и легкие – как правильно дышать
Специальные дыхательные упражнения при заболеваниях легких.
Лечебные позы-движения при болезнях легких.
Лечебные позы-движения для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения.
Лечебная поза-движение для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения.
Здоровый образ жизни. Позвоночник и лишний вес.
Решили бросить курить? Не спешите!
Как необходимо питаться.
Позвоночник и спорт.
Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча.
Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча.
Упражнение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для расслабления икроножных мышц.
Как уберечь позвоночник в быту.
Основные вопросы. Которые задают пациенты.
Позвоночник и гравитация.
Лечение позвоночника другими методами.
Слово главного редактора.
Введение.
Самое важное о строении позвоночника.
Исцеляющие движения: расслабление вместо напряжения.
Позвоночник начинается с ног.
Как снять усталость ног.
Бег нам добавляет килограммы.
О вреде наклонов вперед.
Как правильно поднимать предметы с пола.
Как правильно поднимать и перемещать тяжести.
Трагедия по недомыслию: паралич занемевшей руки.
Ночь вез боли: как проснуться здоровым.
0особо опасные положения тела во сне.
Осторожно, храп!
Утро без зарядки-лучший рецепт бодрости.
Факторы, вызывающие заболевания позвоночника.
Остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков: операции можно избежать.
Лечебные позы-движения. Метод Сителя
Пояснения: как применять метод самостоятельного избавления от болей в разных отделах позвоночника и суставах.
Лечебная поза-движение для общего расслабления.
Лечебная поза-движение для общего расслабления.
Лечебная поза-движение для общего расслабления.
Лечебная поза-движение для расслабления мышц спины.
Лечебная поза-движение для расслабления мышц спины.
Лечебные позы-движения при болях в области поясницы.
Лечебная поза-движение для расслабления мышц поясницы.
Лечебная поза-движение для расслабления мышц поясницы.
Лечебная поза-движение для расслабления боковой мышцы поясницы.
Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при сгибании туловища вперед.
Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед.
Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону.
Лечебные позы-движения при болях в грудном отделе позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед.
Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе, усиливающихся при наклоне туловища вперед.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при наклоне в сторону в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях при разгибании в грудном отделе позвоночника.
Лечебные позы-движения при болях в шейном отделе позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе, усиливающихся при наклоне в сторону.
Лечебная поза-движение при болях в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделах позвоночника.
Лечебные позы-движения при болях в руках и плечевом поясе лечебная поза-движение при болях в пальцах руки.
Лечебная поза-движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь.
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону.
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину.
Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону.
Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону.
Лечебная поза-движение при болях в плече при заведении руки за спину.
Лечебная поза-движение при болях в плече при заведении руки за спину.
Лечебная поза-движение при болях спереди и в боковой части шеи.
Лечебная поза-движение при болях в верхнелопаточной области.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании кисти.
Лечебная поза-движение при болезненности поворота кисти.
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при сгибании кисти.
Лечебные позы-движения при болях в крестце.
Лечебные позы-движения при болях в крестце.
Лечебные позы-движения при болях в крестце.
Лечебные позы-движения при болях в тазовом поясе и ногах.
Лечебная поза-движение при болях спереди в верхней части бедра.
Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону.
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону.
Лечебная поза-движение при болях в подколенной ямке, по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону.
Лечебные позы-движения при болях в бедрах
Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра.
Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра.
Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра.
Лечебные позы-движения при болях в стопах.
Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги.
Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги.
Лечебная поза-движение при болях в середине стопы.
Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги.
Позвоночник и головная боль
Лечебные позы-движения для снятия головной боли.
Лечебная поза-движение для снятия головной воли, начинающейся с шейного отдела позвоночника.
Снятие головной боли ритмичными круговыми движениями больших пальцев.
1 этап.
2 этап.
3 этап.
Позвоночник и боли в области сердца
Лечебные позы-движения для снятия болей в области сердца.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца ближе к плечам.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца.
Лечебная поза-движение при болях в надключичной области.
Лечебная поза-движение при болях в области сердца.
Позвоночник и легкие – как правильно дышать
Специальные дыхательные упражнения при заболеваниях легких.
Лечебные позы-движения при болезнях легких.
Лечебные позы-движения для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения.
Лечебная поза-движение для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения.
Здоровый образ жизни. Позвоночник и лишний вес.
Решили бросить курить? Не спешите!
Как необходимо питаться.
Позвоночник и спорт.
Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча.
Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча.
Упражнение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для расслабления икроножных мышц.
Как уберечь позвоночник в быту.
Основные вопросы. Которые задают пациенты.
Позвоночник и гравитация.
Лечение позвоночника другими методами.