Смирнов В. Йога

2004 - 78 с. Вячеслав Смирнов по образованию врач-терапевт, более 12 лет занимается цигун, тайцзи-цюань и хатха-йогой. Чемпион мира 2004 года по йога-спорту в номинации «парная артистик-йога». Накопленный опыт он обобщил со своими наработками, и сформировал собственный подход и стиль в практике. Годы преподавания позволили оценить эффективность методики на большом количестве людей. Благодаря занятиям многие из них решили серьёзные проблемы со своим здоровьем. Оглавление Общие принципы отстройки тренировочной практики
Введение
Общий алгоритм тренировочной практики
0 уровень: формирование цели и ее введение в систему
1 уровень активности: активность тела, дыхания, внимания
2 уровень активности: активность дыхания и внимания
3 уровень активности: движения внимания
« асаны для пальцев » – общие принципы и варианты применения
техники закалки основных центров силы в структуре
техники общего выравнивания
техники общего растворения Энергетическая структура
теоретическое обоснование
практическое применение Техники восстановления
введение
использование базовых ритмов
массаж
«самодвижение»
некоторые даосские техники
техники нейтрализации программ