М.: Амаравати. — 62 с.
Цель этой книги — дать удобопонятное наставление по буддийской
медитации и представить некоторые мысли по этому предмету в
соответствии с учением аджана Сумедхо, бхиккху (монаха) традиции
Тхеравада. Главы этой книги представляют собой отредактированные
выдержки из более пространных бесед, которые аджан Сумедхо проводил
с занимающимися медитацией, чтобы дать практическое введение в
мудрость буддизма.
Содержание:
Несколько слов до начала чтения.
Что такое медитация?
Наблюдение дыхания: анапанасати.
Мантра "буддхо".
Усилие и расслабление.
Осознанная ходьба (джонгром).
Доброта (метта).
Внимательность к Обыденному.
Прислушаться к мысли.
Препятствия и их прекращение.
Пустота и Форма.
Внутренняя Бдительность.
Миру необходима Мудрость.
Прибежище и обеты.
Несколько слов до начала чтения.
Что такое медитация?
Наблюдение дыхания: анапанасати.
Мантра "буддхо".
Усилие и расслабление.
Осознанная ходьба (джонгром).
Доброта (метта).
Внимательность к Обыденному.
Прислушаться к мысли.
Препятствия и их прекращение.
Пустота и Форма.
Внутренняя Бдительность.
Миру необходима Мудрость.
Прибежище и обеты.