М.: АСТ, 2014. — 160 с.
Суть метода - неглубокое дыхание. Чем меньше вы вдыхаете воздуха,
тем быстрее происходит оздоровление организма. Чем лучше вы
контролируете свое состояние здоровья, тем лучше управляете своей
фортуной.
Метод Бутейко был 60 лет запрещен в нашей стране, потому что его не
признавала официальная наука. И только сегодня дыхательная
гимнастика названа учеными РАМН "революционным открытием в области
медицины". И становится доступной для всех россиян.
Забудьте старую истину "Дышите глубже!" Живите долго и счастливо по
новому правилу: "Дышите меньше и легче!" В книге вы найдете
пошаговые инструкции с фотографиями, которые вам помогут отучиться
от глубокого дыхания и научиться поверхностному.
Введение. Дух-душа-дыхание
Болезни цивилизации
Базовый инстинкт
Революционное открытие Бутейко
Суть метода
Почему важен для человека углекислый газ
Как научиться дышать правильно
Кому необходима дыхательная гимнастика
А кому эта гимнастика противопоказана
Открытие Константина Бутейко не признавали более 60 лет назад, потому что его исследования опережали науку
Тот, кто правильно дышит, тот и правильно думает
О пользе и вреде дыхания Кто как дышит
Почему надо научиться дышать не глубоко
Тест Задержите дыхание – узнаете, здоровы ли вы?
Подготовка к дыхательной гимнастике
Дыхательная разминка
Учимся дышать правильно
Упражнения, которые уменьшают дыхание
Упражнения для привыкания к поверхностному дыханию
Упражнения, которые научат правильно дышать в любых условиях
Упражнение «Дыхание на ходу»
Скорая помощь. Упражнения, которые помогут быстро избавиться от боли
Упражнения для беременных
А теперь заглянем в холодильник Для правильного дыхания что нельзя есть, а что можно
Когда и как происходит выздоровление
Как восполнить дефицит полезных солей
Медицинский факт 118 болезней, исчезающие при применении метода волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Бутейко
Вместо послесловия
Литература
Приложение. Пройдите тесты и узнайте, здоровы ли вы?
Заметьте сигналы болезни на лице
Болезни цивилизации
Базовый инстинкт
Революционное открытие Бутейко
Суть метода
Почему важен для человека углекислый газ
Как научиться дышать правильно
Кому необходима дыхательная гимнастика
А кому эта гимнастика противопоказана
Открытие Константина Бутейко не признавали более 60 лет назад, потому что его исследования опережали науку
Тот, кто правильно дышит, тот и правильно думает
О пользе и вреде дыхания Кто как дышит
Почему надо научиться дышать не глубоко
Тест Задержите дыхание – узнаете, здоровы ли вы?
Подготовка к дыхательной гимнастике
Дыхательная разминка
Учимся дышать правильно
Упражнения, которые уменьшают дыхание
Упражнения для привыкания к поверхностному дыханию
Упражнения, которые научат правильно дышать в любых условиях
Упражнение «Дыхание на ходу»
Скорая помощь. Упражнения, которые помогут быстро избавиться от боли
Упражнения для беременных
А теперь заглянем в холодильник Для правильного дыхания что нельзя есть, а что можно
Когда и как происходит выздоровление
Как восполнить дефицит полезных солей
Медицинский факт 118 болезней, исчезающие при применении метода волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Бутейко
Вместо послесловия
Литература
Приложение. Пройдите тесты и узнайте, здоровы ли вы?
Заметьте сигналы болезни на лице