• формат doc
  • размер 1,74 МБ
  • добавлен 18 ноября 2016 г.
Сурженко Я. (ред.). Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!
М.: АСТ, 2014. — 160 с.
Суть метода - неглубокое дыхание. Чем меньше вы вдыхаете воздуха, тем быстрее происходит оздоровление организма. Чем лучше вы контролируете свое состояние здоровья, тем лучше управляете своей фортуной.
Метод Бутейко был 60 лет запрещен в нашей стране, потому что его не признавала официальная наука. И только сегодня дыхательная гимнастика названа учеными РАМН "революционным открытием в области медицины". И становится доступной для всех россиян.
Забудьте старую истину "Дышите глубже!" Живите долго и счастливо по новому правилу: "Дышите меньше и легче!" В книге вы найдете пошаговые инструкции с фотографиями, которые вам помогут отучиться от глубокого дыхания и научиться поверхностному.
Введение. Дух-душа-дыхание
Болезни цивилизации
Базовый инстинкт
Революционное открытие Бутейко
Суть метода
Почему важен для человека углекислый газ
Как научиться дышать правильно
Кому необходима дыхательная гимнастика
А кому эта гимнастика противопоказана
Открытие Константина Бутейко не признавали более 60 лет назад, потому что его исследования опережали науку
Тот, кто правильно дышит, тот и правильно думает
О пользе и вреде дыхания Кто как дышит
Почему надо научиться дышать не глубоко
Тест Задержите дыхание – узнаете, здоровы ли вы?
Подготовка к дыхательной гимнастике
Дыхательная разминка
Учимся дышать правильно
Упражнения, которые уменьшают дыхание
Упражнения для привыкания к поверхностному дыханию
Упражнения, которые научат правильно дышать в любых условиях
Упражнение «Дыхание на ходу»
Скорая помощь. Упражнения, которые помогут быстро избавиться от боли
Упражнения для беременных
А теперь заглянем в холодильник Для правильного дыхания что нельзя есть, а что можно
Когда и как происходит выздоровление
Как восполнить дефицит полезных солей
Медицинский факт 118 болезней, исчезающие при применении метода волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Бутейко
Вместо послесловия
Литература
Приложение. Пройдите тесты и узнайте, здоровы ли вы?
Заметьте сигналі болезни на лице