М.: Манн, Иванов и Фербер. — (МИФ. Личное развитие). — ISBN
978-5-00100-837-8.
Формирование правильных привычек – это верный способ улучшить
здоровье, повысить качество жизни, увеличить продуктивность рабочих
часов и наслаждаться свободой, лишь однажды затратив энергию на
формирование шаблона поведения.
Эта книга поможет вам закрепить правильные привычки и выполнять
нужные действия на автомате и без усилий.
Автор подробно разбирает механизмы формирования той или иной
привычки, рассказывая, чего можно достичь, обретя ее, с какими
трудностями придется столкнуться и как их преодолеть.
На русском языке публикуется впервые.
Введение
Формирование привычек
Что такое привычки и почему они так важны?
Не растрачивайте силу воли, инвестируйте ее
У вас уже есть миллион привычек
Хорошие привычки не сложнее плохих. Их просто тяжелее сформировать
Старые привычки против новых
Делайте ставку на перспективу
Постоянство – наше все
Никогда не пропускайте два раза подряд
Расхождение в планах
Делайте что должны, не обращая внимания на качество
Не потакайте ленивому мозгу
Пропуску нет оправданий
Простите себя и сконцентрируйтесь
Торжество успеха
Ищите удовлетворение в процессе, а не в результате
Выбор правильных привычек
Быть честным
Как определить привычку первостепенной важности
Никто не виноват, кроме вас
Нет ничего невозможного
Сложение и вычитание
Не перебарщивайте
Повышение уровня мотивации
Обретение мотивации
Начинайте с несложных, но регулярных действий
Волшебство ежедневных привычек
Не работайте над привычками, которые могут быть автоматизированы
Загрузка и поддержка
Привычка формировать привычки
Механизм запуска привычек
Непрерывная цепь привычек
Отчетность перед друзьями
Перерождение за одну ночь
Когда избавляться от привычек
Опасайтесь нарушителей
Благоприятная среда для работы над собой
Навязывание своих привычек другим
Анализ различных привычек
Привычки бывают разными
Позитивные привычки
Привычки здорового образа жизни
Экспансионистские привычки
Организационные привычки
Социальные привычки
Привычки для продуктивной работы
Заключение
Формирование привычек
Что такое привычки и почему они так важны?
Не растрачивайте силу воли, инвестируйте ее
У вас уже есть миллион привычек
Хорошие привычки не сложнее плохих. Их просто тяжелее сформировать
Старые привычки против новых
Делайте ставку на перспективу
Постоянство – наше все
Никогда не пропускайте два раза подряд
Расхождение в планах
Делайте что должны, не обращая внимания на качество
Не потакайте ленивому мозгу
Пропуску нет оправданий
Простите себя и сконцентрируйтесь
Торжество успеха
Ищите удовлетворение в процессе, а не в результате
Выбор правильных привычек
Быть честным
Как определить привычку первостепенной важности
Никто не виноват, кроме вас
Нет ничего невозможного
Сложение и вычитание
Не перебарщивайте
Повышение уровня мотивации
Обретение мотивации
Начинайте с несложных, но регулярных действий
Волшебство ежедневных привычек
Не работайте над привычками, которые могут быть автоматизированы
Загрузка и поддержка
Привычка формировать привычки
Механизм запуска привычек
Непрерывная цепь привычек
Отчетность перед друзьями
Перерождение за одну ночь
Когда избавляться от привычек
Опасайтесь нарушителей
Благоприятная среда для работы над собой
Навязывание своих привычек другим
Анализ различных привычек
Привычки бывают разными
Позитивные привычки
Привычки здорового образа жизни
Экспансионистские привычки
Организационные привычки
Социальные привычки
Привычки для продуктивной работы
Заключение