Тик Нат Хан, Чанг Лилиан. Осознанное питание - осознанная жизнь: Дзэн-буддистский подход к проблеме лишнего веса

Перевод с английского Е. Гамоля. — М.: София, 2012. — 188 с. — ISBN 978-5-399-00393-1 Научиться есть и жить осознанно — ключ к обретению здоровья и радости. Это представление объединило дзэн-буддийского учителя и известного диетолога, чтобы по-новому взглянуть на проблему лишнего веса.
Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше покоя и счастья, эта книга для вас. Если вы или кто-то из ваших близких борется с весом и нуждается в практических решениях, эта книга также для вас. Содержание
Предисловие
Благодарности
Введение
О книге
Прекратите бороться с весом
Цените ли вы яблоко по-настоящему? Медитация на яблоко
Вы — больше, чем то, что вы едите: «Четыре Вида Питания» с буддистской точки зрения
Остановитесь и посмотрите: вот он — настоящий момент
Осознанное потребление пищи
Осознанное движение
Осознанная жизнь