
Т а б л и ц а 8.4
Содержание витаминов в некоторых пищевых продуктах, мг/100 г
Продукты А В
1
В
12
РР С
Хлеб ржаной - 0,15 0,13 0,45 -
Хлеб пшеничный белый - 0,10 0,07 0,67 -
Крупа гречневая - 0,51 0,24 4,3 -
Крупа ячневая - 0,2 - - -
Крупа овсяная - 0,6 0,14 1,0 -
Горох - 0,72 0,15 2,4 4,0
Чечевица - 0,5 0,21 1,8 3,0
Говядина 0,01 0,1 0,17 4,22 -
Баранина - 0,17 0,15 5,8 -
Свинина - 0,93 0,16 2,7 -
Печень говяжья 15,0 0,40 - - -
Курица 0,12 0,15 0,16 8,1 -
Судак - 0,04 0,11 - -
Сазан - 0,02 0,14 2,1 -
Треска - 0,08 0,10 1,5 -
Молоко 0,05 0,05 0,19 0,1 1,0
Масло коровье 0,6 - - - -
Сыр голландский 0,21 0,10 0,51 - -
Яйцо (1 шт) 0,70 0,16 0,8 0,23 -
Картофель - 0,10 0,005
0,9 10,0
Капуста квашеная с рассолом Каротин
- - - 20,0
Капуста квашеная, хранящаяся
без рассола
- - - - -
Капуста белокочанная - 0,06 - 0,04 30,0
Капуста цветная 0,05 0,11 0,1 0,6 70
Морковь 9,0 0,06 0,06 0,4 5,0
Лук репчатый 0,03 0,03 0,04 0,2 10,0
Помидоры 2,0 0,06 0,04 0,5 40,0
Салат 0,12 0,04 0,08 0,2 7,0
Яблоки 0,1 0,04 0,03 0,2 7,0
Вишня 0,3 0,05 0,06 0.4 15,0
Виноград - 0,06 0,04 0,3 3,0
Слива 0,1 0,06 0,04 0,5 5,0
Земляника садовая - 0,03 0,06 0,3 60,0
Смородина черная 0,7 - - 300
Смородина красная - - – 30,0
Апельсин 0,3 0,008
0,03 0,2 40,0
Лимон 0,4 0,04 0,1 40,0
Шиповник сушеный До 5,0 - - - 15000
Дрожжи пивные сухие - 5,0 4,0 40,0 -
Дрожжи пекарские прессованные - 0,45 2,07 28,2 -
Дрожжи пекарские сухие - 2,0 - - -