Перев. с англ. — М.: София, 2009. — 320 с. — ISBN
978-5-91250-937-7.
Мастер Ян Цзюньмин посвятил свою жизнь переводу и исследованию
сохранившихся древних документов, касающихся цигун и «внутренней
культивации». Помимо богатого опыта практики боевых искусств -
мягких (тайцзи), жестких («Длинный Кулак») и мягко-жестких («Белый
Журавль»), Мастер Ян обладает обширными научными познаниями,
позволяющими ему хорошо разбираться в вопросах человеческой
психологии, универсальной электромагнитной энергии и взаимосвязей
между ними.
Многие буддийские и даосские первоисточники по цигун и боевым искусствам обсуждают лишь отдельные аспекты практики, рассматривающиеся с сугубо личной точки зрения авторов, на основании их индивидуального опыта и представлений. Эти документы, поистине являющиеся ценным наследием прошлого, часто передавались от учителя к ученику в форме «песенных наставлений». Их архаический язык, как правило, непонятен непосвященному читателю. Вот почему многие нюансы цигун и китайской медитации часто понимаются и преподаются просто неправильно, а в практике отсутствует систематичность. Ян Цзюньмин долгие годы собирал и анализировал старинные тексты и содержащиеся в них знания, чтобы сохранить китайские боевые искусства, цигун и медитацию в их изначальном виде и как целостную систему.
В некоторых главах книги «Цигун для накопления энергии» представлена информация, которая уже рассматривалась в предшествующих работах Ян Цзюньмина. Если вы с ней знакомы, то вполне можете переходить к последующему материалу. Однако Ян Цзюньмин неустанно продолжает свои исследования. Его понимание цигун и медитации постоянно углубляется, и вы можете отыскать для себя что-то новое в каждой из глав, снова полностью погрузившись в рассматриваемую тему, начиная с общих концепций и теорий.
Содержание:
Четыре преобразования
Улучшение Сущности и преобразование ее в ци
Улучшение ци и преобразование ее в шэнь
Улучшение шэнь и возвращение его в пустоту
Крушение пустоты
Пять регуляций
Регуляция тела (тяо шэнь)
Регуляция дыхания (тяо си)
Регуляция ума (тяо синь)
Регуляция ци (тяо ци)
Регуляция духа (тяо шэнь)
Теоретические основы медитации Малой Циркуляции
Малая Циркуляция: прошлое и настоящее
Малая Циркуляция и система циркуляции ци
Теория медитации Малой Циркуляции
Трое Ворот
Различные пути для Малой Циркуляции
Иллюстрация к медитации Внутреннего Эликсира времен династии Тан
Зародышевое дыхание
Теория Зародышевого дыхания
Практика Зародышевого дыхания
Важные указания по медитации
Подготовка
Выбор благоприятной для медитации местности
Время для медитации
Ориентация во время медитации
Распространенные реакции новичков
Наиболее распространенные явления, наблюдающиеся при неподвижной медитации
Отклонения и их коррекция
Двадцать четыре правила практики цигун
Практика медитации Малой Циркуляции
Регуляция тела
Регуляция дыхания
Регуляция эмоционального ума
Регуляция ци
Регуляция духа
Регуляция сущности
Выход из состояния медитации
Медитация и целительство
Условные обозначения акупунктурных (биологически активных) точек
Иероглифические названия китайских первоисточников, упоминаемых в этой книге
Многие буддийские и даосские первоисточники по цигун и боевым искусствам обсуждают лишь отдельные аспекты практики, рассматривающиеся с сугубо личной точки зрения авторов, на основании их индивидуального опыта и представлений. Эти документы, поистине являющиеся ценным наследием прошлого, часто передавались от учителя к ученику в форме «песенных наставлений». Их архаический язык, как правило, непонятен непосвященному читателю. Вот почему многие нюансы цигун и китайской медитации часто понимаются и преподаются просто неправильно, а в практике отсутствует систематичность. Ян Цзюньмин долгие годы собирал и анализировал старинные тексты и содержащиеся в них знания, чтобы сохранить китайские боевые искусства, цигун и медитацию в их изначальном виде и как целостную систему.
В некоторых главах книги «Цигун для накопления энергии» представлена информация, которая уже рассматривалась в предшествующих работах Ян Цзюньмина. Если вы с ней знакомы, то вполне можете переходить к последующему материалу. Однако Ян Цзюньмин неустанно продолжает свои исследования. Его понимание цигун и медитации постоянно углубляется, и вы можете отыскать для себя что-то новое в каждой из глав, снова полностью погрузившись в рассматриваемую тему, начиная с общих концепций и теорий.
Содержание:
Четыре преобразования
Улучшение Сущности и преобразование ее в ци
Улучшение ци и преобразование ее в шэнь
Улучшение шэнь и возвращение его в пустоту
Крушение пустоты
Пять регуляций
Регуляция тела (тяо шэнь)
Регуляция дыхания (тяо си)
Регуляция ума (тяо синь)
Регуляция ци (тяо ци)
Регуляция духа (тяо шэнь)
Теоретические основы медитации Малой Циркуляции
Малая Циркуляция: прошлое и настоящее
Малая Циркуляция и система циркуляции ци
Теория медитации Малой Циркуляции
Трое Ворот
Различные пути для Малой Циркуляции
Иллюстрация к медитации Внутреннего Эликсира времен династии Тан
Зародышевое дыхание
Теория Зародышевого дыхания
Практика Зародышевого дыхания
Важные указания по медитации
Подготовка
Выбор благоприятной для медитации местности
Время для медитации
Ориентация во время медитации
Распространенные реакции новичков
Наиболее распространенные явления, наблюдающиеся при неподвижной медитации
Отклонения и их коррекция
Двадцать четыре правила практики цигун
Практика медитации Малой Циркуляции
Регуляция тела
Регуляция дыхания
Регуляция эмоционального ума
Регуляция ци
Регуляция духа
Регуляция сущности
Выход из состояния медитации
Медитация и целительство
Условные обозначения акупунктурных (биологически активных) точек
Иероглифические названия китайских первоисточников, упоминаемых в этой книге