М.: Открытый мир, 2012. — 296 с. — (Самадхи). — ISBN
978-5-9743-0185-8.
В своей новой книге «Радостная мудрость» Мингьюр Ринпоче уделят
основное внимание весьма актуальной в современном мире, и
одновременно извечной проблеме тревожности и неудовлетворённости в
повседневной жизни человека.
«Если посмотреть на происходящее с перспективы буддийской традиции, насчитывающей две с половиной тысячи лет, то каждую главу человеческой летописи можно смело назвать Веком тревоги. Та тревога и смятение, которые мы испытываем теперь, были неотъемлемой частью человеческого бытия на протяжении веков».
И что же нам делать? Спасаться бегством или с бессилии опустить руки? Любая из этих реакций неминуемо приведёт к ещё более серьёзным проблемам и запутанности в нашей жизни.
«Буддизм — продолжает автор — предлагает третью возможность. Мы должны увидеть в разрушительных эмоциях и других испытаниях, встречающихся на нашем жизненном пути, простые ступени, помогающие нам подниматься вверх, к свободе. Вместо того чтобы отвергать эти аспекты человеческого бытия или становиться их жертвами, мы можем превратить их в своих друзей и использовать для культивации таких внутренне присущих нам качеств, как мудрость, уверенность в себе, ясность и радость».
Состоящая, как и все традиционные буддийские тексты из трёх частей, «Радостная мудрость» начинается с определения источника нашего дискомфорта, переходит к описанию техник медитации, которые позволят нам трансформировать любые житейские переживания в глубинное прозрение, и демонстрирует их действенность, применительно к повседневным эмоциональным, физическим и личностным проблемам каждого человека. Такова эта книга, одновременно мудрая, весёлая, полная забавных жизненных историй, богатая научными фактами и пропитанная неотразимым обаянием автора. Я искренне радуюсь тому, что эта книга, уникальная в своём роде, увидела свет. Перед вами воистину увлекательный и предельно практичный синтез тибетского буддизма и передовых научных идей.
Согьял Ринпоче, автор «Тибетской книги жизни и смерти» Страницы этой книги наполнены настоящей мудростью, свежей и ясной. Мингьюр Ринпоче предлагает нам то, что может явиться сущностным звеном, связывающим древнее учение Будды и современную нейро-науку, психологию и физику. Он с лёгкостью устанавливает связи между кажущимися совершенно несопоставимыми комплексными дисциплинами, делая это живо, ярко и увлекательно для читателя. Ричард Гир.
Оглавление.
Принципы.
Свет в туннеле.
Бег на месте.
Подружиться.
О противоядиях и телохранителях.
Прорыв.
Проблема — это решение.
Четыре благородные истины.
Идентификация проблемы.
Удивление.
Два взгляда на страдание.
Ничего личного.
Страдание страдания.
Страдание перемены.
Всеобъемлющее страдание.
Дыхание перемены.
Сила перспективы.
Более пристальный взгляд.
Относительность перспективы.
Убивать бабочек.
Зеркало, зеркало.
Условия.
Упражнение.
Поворотный пункт.
Два вида осознанности.
Природа Будды.
Проблески будды.
Видеть добро.
Камни.
Преодоление.
Заблуждение и иллюзия.
Первый шаг.
Постоянство.
«Единичность».
Независимость.
Пустота.
Быть и видеть.
Движение вперёд.
Переживание.
Орудия преображения.
Три стадии практики.
Укрощение скакуна.
Укрощение всадника.
Шаг первый: внимание без объекта.
Шаг второй: обращение к форме.
Шаг третий: обращение к звуку.
Шаг четвёртый: обращение к физическому переживанию.
Шаг пятый: обращение к мыслям.
Шаг шестой: обращение к эмоциям.
Прозрение.
От идеи к переживанию.
Пустота «я».
Пустота «другого».
Сочувствие.
Учебник счастья.
Обычные любовь и сострадание: сосредоточение на самих себе.
Обычные любовь и сострадание: сосредоточение на ближних.
Обычные любовь и сострадание: сосредоточение на тех, кого мы не любим.
Безграничные любовь и сострадание.
Бодхичитта.
Применение.
Жизнь на пути.
Золотой клад.
Что скрывает от нас природу будды? .
Рабочие отношения.
Сделать глубоко личным.
Цель внимания.
Шаг первый: главное упражнение.
Шаг второй: попробуй что-то другое.
Шаг третий: шаг назад.
Шаг четвёртый: сделай перерыв.
Разбивать на части.
Шаг первый: главное упражнение.
Шаг второй: попробуй что-то другое.
Шаг третий: шаг назад.
Шаг четвёртый: сделай перерыв.
Сочувствовать.
Шаг первый: главное упражнение.
Шаг второй: попробуй что-то другое.
Шаг третий: шаг назад.
Шаг четвёртый: сделайте перерыв.
Радостная мудрость.
Слова благодарности.
«Если посмотреть на происходящее с перспективы буддийской традиции, насчитывающей две с половиной тысячи лет, то каждую главу человеческой летописи можно смело назвать Веком тревоги. Та тревога и смятение, которые мы испытываем теперь, были неотъемлемой частью человеческого бытия на протяжении веков».
И что же нам делать? Спасаться бегством или с бессилии опустить руки? Любая из этих реакций неминуемо приведёт к ещё более серьёзным проблемам и запутанности в нашей жизни.
«Буддизм — продолжает автор — предлагает третью возможность. Мы должны увидеть в разрушительных эмоциях и других испытаниях, встречающихся на нашем жизненном пути, простые ступени, помогающие нам подниматься вверх, к свободе. Вместо того чтобы отвергать эти аспекты человеческого бытия или становиться их жертвами, мы можем превратить их в своих друзей и использовать для культивации таких внутренне присущих нам качеств, как мудрость, уверенность в себе, ясность и радость».
Состоящая, как и все традиционные буддийские тексты из трёх частей, «Радостная мудрость» начинается с определения источника нашего дискомфорта, переходит к описанию техник медитации, которые позволят нам трансформировать любые житейские переживания в глубинное прозрение, и демонстрирует их действенность, применительно к повседневным эмоциональным, физическим и личностным проблемам каждого человека. Такова эта книга, одновременно мудрая, весёлая, полная забавных жизненных историй, богатая научными фактами и пропитанная неотразимым обаянием автора. Я искренне радуюсь тому, что эта книга, уникальная в своём роде, увидела свет. Перед вами воистину увлекательный и предельно практичный синтез тибетского буддизма и передовых научных идей.
Согьял Ринпоче, автор «Тибетской книги жизни и смерти» Страницы этой книги наполнены настоящей мудростью, свежей и ясной. Мингьюр Ринпоче предлагает нам то, что может явиться сущностным звеном, связывающим древнее учение Будды и современную нейро-науку, психологию и физику. Он с лёгкостью устанавливает связи между кажущимися совершенно несопоставимыми комплексными дисциплинами, делая это живо, ярко и увлекательно для читателя. Ричард Гир.
Оглавление.
Принципы.
Свет в туннеле.
Бег на месте.
Подружиться.
О противоядиях и телохранителях.
Прорыв.
Проблема — это решение.
Четыре благородные истины.
Идентификация проблемы.
Удивление.
Два взгляда на страдание.
Ничего личного.
Страдание страдания.
Страдание перемены.
Всеобъемлющее страдание.
Дыхание перемены.
Сила перспективы.
Более пристальный взгляд.
Относительность перспективы.
Убивать бабочек.
Зеркало, зеркало.
Условия.
Упражнение.
Поворотный пункт.
Два вида осознанности.
Природа Будды.
Проблески будды.
Видеть добро.
Камни.
Преодоление.
Заблуждение и иллюзия.
Первый шаг.
Постоянство.
«Единичность».
Независимость.
Пустота.
Быть и видеть.
Движение вперёд.
Переживание.
Орудия преображения.
Три стадии практики.
Укрощение скакуна.
Укрощение всадника.
Шаг первый: внимание без объекта.
Шаг второй: обращение к форме.
Шаг третий: обращение к звуку.
Шаг четвёртый: обращение к физическому переживанию.
Шаг пятый: обращение к мыслям.
Шаг шестой: обращение к эмоциям.
Прозрение.
От идеи к переживанию.
Пустота «я».
Пустота «другого».
Сочувствие.
Учебник счастья.
Обычные любовь и сострадание: сосредоточение на самих себе.
Обычные любовь и сострадание: сосредоточение на ближних.
Обычные любовь и сострадание: сосредоточение на тех, кого мы не любим.
Безграничные любовь и сострадание.
Бодхичитта.
Применение.
Жизнь на пути.
Золотой клад.
Что скрывает от нас природу будды? .
Рабочие отношения.
Сделать глубоко личным.
Цель внимания.
Шаг первый: главное упражнение.
Шаг второй: попробуй что-то другое.
Шаг третий: шаг назад.
Шаг четвёртый: сделай перерыв.
Разбивать на части.
Шаг первый: главное упражнение.
Шаг второй: попробуй что-то другое.
Шаг третий: шаг назад.
Шаг четвёртый: сделай перерыв.
Сочувствовать.
Шаг первый: главное упражнение.
Шаг второй: попробуй что-то другое.
Шаг третий: шаг назад.
Шаг четвёртый: сделайте перерыв.
Радостная мудрость.
Слова благодарности.