М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. — 368 с.
В этой книге Эрик Юдлав, ученик признанного даосского мастера
М.Чиа, инструктор по дао—целительству, посвятивший изучению
даосских упражнений 30 лет, наиболее полно и точно представляет
лечебные упражнения дао, описание большинства которых впервые
появляется в печати. С подлинным мастерством и отличным знанием
предмета автор делает сложнейшие даосские упражнения доступными для
понимания читателя, принадлежащего к западной культуре. Но в книге
есть и нечто большее — методики целительного дыхания, основанного
на энергии ци и конкретные рекомендации по использованию
сексуальной энергии для повышения эффективности целительных
упражнений, способные реально укрепить здоровье человека.
Теоретические основы даосской практики.
Единство.
Внутренняя алхимия.
"три сокровища даосизма", основы знания.
Дыхание животом.
Обратное дыхание.
Шесть целительных звуков.
Сексуальное кунг—фу.
Закрытие двух передних ворот.
Дыхание яичек и яичников.
Большое извлечение.
Внутренняя улыбка.
Микрокосмическая орбита. Сексуальное кунг—фу.
Практические занятия.
Единство.
Внутренняя алхимия.
"три сокровища даосизма", основы знания.
Дыхание животом.
Обратное дыхание.
Шесть целительных звуков.
Сексуальное кунг—фу.
Закрытие двух передних ворот.
Дыхание яичек и яичников.
Большое извлечение.
Внутренняя улыбка.
Микрокосмическая орбита. Сексуальное кунг—фу.
Практические занятия.