М.: Советский спорт, 1991. — 96 с.
В книге раскрывается смысл и содержание одной из разновидностей
китайской гимнастики - цигуна. Она также поможет в практическом
освоении этой замечательной системы оздоровления. Все движения
комплекса иллюстрированы.
Для массового читателя. Содержание:
Введение
От "начала времён" до наших дней
Вечное дыхание Дао
Каналы и "киноварные поля"
Наука древняя и современная
Цигун в прошлом и настоящем
"Регулирование сознания"
"Регулирование дыхания"
"Регулирование тела"
Возможные реакции организма
Некоторые методики цигун-терапии
Начальная комбинация
"Регулирование дыхания и укрепление пневмы" (тяо си бу ци гун)
"Перемещение и трансформация (пневмы) с подниманием носков" (цяо бу инь хуа гун)
Массаж почек для благоприятствования семени" (мо шэнь и цзин гун)
Общие сведения о режиме занятий
Для массового читателя. Содержание:
Введение
От "начала времён" до наших дней
Вечное дыхание Дао
Каналы и "киноварные поля"
Наука древняя и современная
Цигун в прошлом и настоящем
"Регулирование сознания"
"Регулирование дыхания"
"Регулирование тела"
Возможные реакции организма
Некоторые методики цигун-терапии
Начальная комбинация
"Регулирование дыхания и укрепление пневмы" (тяо си бу ци гун)
"Перемещение и трансформация (пневмы) с подниманием носков" (цяо бу инь хуа гун)
Массаж почек для благоприятствования семени" (мо шэнь и цзин гун)
Общие сведения о режиме занятий