СПб.: Питер, 2009. — 94 с.
Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса –
представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология
саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного
человека!
Метод «Ключ» позволяет.
– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях.
– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем.
– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок.
– сокращать количество сна за счет повышения его качества.
– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры.
– находить контакт с «проблемными» собеседниками.
– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться.
– раскрывать творческие способности.
– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.
«Ключ» – важнейший инструмент для жизни. Человек, управляющий энергией стресса, – это человек будущего. Сегодня человеком будущего может стать каждый из вас! Оглавление.
Об авторе.
Краткая суть.
Как стать более здоровым и удачливым?
Выступление в Социально-реабилитационном.
центре с жилой зоной проживания для ветеранов.
войн и Вооруженных сил.
Авторское отступление.
КЛЮЧ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».
Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ.
После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче. В пору реформ и модернизации образования.
Зачем это нужно применительно к образованию?
Каким мы хотим видеть героя нашего времени.
Парадокс школьного воспитания.
Скажи себе: я — Солнце!
Различие между культурами Запада, Востока и России. Проблема родителей.
Ключ к управлению своим состоянием.
Ключ мог родиться только в России.
Утро нового дня.
Рисование без усилий. Тамара Зиновьева учит рисовать взрослых.
Новейшая концепция самореализации и организации деятельности. Психология победителя.
Как обрести психологию победителя.
Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки?
А ты что делаешь?
Итак, психология победителя.
По образу Божьему создан человек (подытожим, повторим урок).
Еще один секрет успешной работы. О культуре рабочего места.
Разговор с футбольным тренером.
В каждом из нас — гармония (авторское отступление).
Итак, суть!
Ключ к решению проблем.
Проблемы, проблемы, проблемы.
После трагического события в Каспийске.
Из уст людей многоопытных (из авторской книги «Защита от стресса», 1996).
«Висящая» проблема угнетает. Стресс. Как выйти из тупика?
Один из результатов «Антистрессовой подготовки».
Уверенность в себе.
Где взять уверенность в себе? Везунчик ты или неудачник?
Авторское отступление.
Трудности закаляют?
Примеры из жизни.
Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с Ключом.
Ключ — это ясность мысли.
Пример «чуда».
Основные направления применения метода.
К основам понимания и взаимопонимания.
Как помочь себе в условиях неопределенности.
Совет себе.
Простой пример из обычной жизни (авторское отступление).
Открытие управляемого идеорефлекторного движения. «Райские зоны» в комплексе с творчеством — основа противодействия алкоголизму и наркомании. На чем основан метод Ключ.
Почему разные по форме методы психотерапии.
могут давать подобные результаты.
Механизмы Ключа.
Научный критерий для индивидуального подбора приемов, снимающих стресс автоматически.
Мозг и компьютер.
Ключом приятно пользоваться.
Почему именно Ключ, когда есть и другие методы?
В чем новизна и уникальность Ключа для саморегуляции?
Посмотрим на приемы Ключа с разных сторон.
Конечно, в качестве Ключа можно использовать.
не только двигательные идеорефлекторные приемы, но.
Вместо гуру — самоконтроль.
Суть Ключа (разъяснения для большей ясности).
Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой стороны).
Известный опыт (последние разъяснения).
Радость от жизни, когда есть целостность.
Но вернемся к источнику.
От аутогенной тренировки к современному методу ключ.
А вы знаете, чего вы хотите?
На что мы настраиваемся при тренировке с ключом.
Всегда ли мы достигаем состояния «внутренней свободы» в тренировках с ключом?
Есть такое переходное нейтральное состояние, при котором все и происходит.
Какое отношение нейтральное состояние имеет к уверенности в себе.
Внимание! Техника безопасности!
Принцип ключа важно сравнить с народной мудростью.
О простоте и полезности.
Радость от факта самой жизни.
Тест до начала первой тренировки с ключом.
Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки на естественном языке «внутренней речи».
Сокращение времени разминки с помощью ключа.
Спецразминка.
Установки на естественном языке внутренней речи.
Авторское отступление.
Подберите ключ к себе.
Тренировка с ключом (первая общая антистрессовая часть ключа).
Тест на зажатость и способ раскрепощения.
«Звезда саморегуляции».
О положении тела и приемах.
Выход из состояния саморегуляции.
Дополнительные компоненты (общие).
Дополнительные компоненты (специальные).
Домашнее задание.
Процедура комфортизации («послушный» и «непослушный» мозг»).
Схема «Процедуры комфортизации».
Антистрессовая подготовка.
Методика повышения психологической устойчивости.
Как возникают методы.
Чего «не знал» Будда. Муки и наслаждение творчеством.
Мои соревнования.
Как избавиться от конкуренции?
Обратите внимание!
Преодоление психологических барьеров.
Тем, кто любит смотреть книгу с конца.
Ключ — это маленькое научное чудо!
Метод «Ключ» позволяет.
– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях.
– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем.
– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок.
– сокращать количество сна за счет повышения его качества.
– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры.
– находить контакт с «проблемными» собеседниками.
– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться.
– раскрывать творческие способности.
– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.
«Ключ» – важнейший инструмент для жизни. Человек, управляющий энергией стресса, – это человек будущего. Сегодня человеком будущего может стать каждый из вас! Оглавление.
Об авторе.
Краткая суть.
Как стать более здоровым и удачливым?
Выступление в Социально-реабилитационном.
центре с жилой зоной проживания для ветеранов.
войн и Вооруженных сил.
Авторское отступление.
КЛЮЧ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».
Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ.
После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче. В пору реформ и модернизации образования.
Зачем это нужно применительно к образованию?
Каким мы хотим видеть героя нашего времени.
Парадокс школьного воспитания.
Скажи себе: я — Солнце!
Различие между культурами Запада, Востока и России. Проблема родителей.
Ключ к управлению своим состоянием.
Ключ мог родиться только в России.
Утро нового дня.
Рисование без усилий. Тамара Зиновьева учит рисовать взрослых.
Новейшая концепция самореализации и организации деятельности. Психология победителя.
Как обрести психологию победителя.
Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки?
А ты что делаешь?
Итак, психология победителя.
По образу Божьему создан человек (подытожим, повторим урок).
Еще один секрет успешной работы. О культуре рабочего места.
Разговор с футбольным тренером.
В каждом из нас — гармония (авторское отступление).
Итак, суть!
Ключ к решению проблем.
Проблемы, проблемы, проблемы.
После трагического события в Каспийске.
Из уст людей многоопытных (из авторской книги «Защита от стресса», 1996).
«Висящая» проблема угнетает. Стресс. Как выйти из тупика?
Один из результатов «Антистрессовой подготовки».
Уверенность в себе.
Где взять уверенность в себе? Везунчик ты или неудачник?
Авторское отступление.
Трудности закаляют?
Примеры из жизни.
Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с Ключом.
Ключ — это ясность мысли.
Пример «чуда».
Основные направления применения метода.
К основам понимания и взаимопонимания.
Как помочь себе в условиях неопределенности.
Совет себе.
Простой пример из обычной жизни (авторское отступление).
Открытие управляемого идеорефлекторного движения. «Райские зоны» в комплексе с творчеством — основа противодействия алкоголизму и наркомании. На чем основан метод Ключ.
Почему разные по форме методы психотерапии.
могут давать подобные результаты.
Механизмы Ключа.
Научный критерий для индивидуального подбора приемов, снимающих стресс автоматически.
Мозг и компьютер.
Ключом приятно пользоваться.
Почему именно Ключ, когда есть и другие методы?
В чем новизна и уникальность Ключа для саморегуляции?
Посмотрим на приемы Ключа с разных сторон.
Конечно, в качестве Ключа можно использовать.
не только двигательные идеорефлекторные приемы, но.
Вместо гуру — самоконтроль.
Суть Ключа (разъяснения для большей ясности).
Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой стороны).
Известный опыт (последние разъяснения).
Радость от жизни, когда есть целостность.
Но вернемся к источнику.
От аутогенной тренировки к современному методу ключ.
А вы знаете, чего вы хотите?
На что мы настраиваемся при тренировке с ключом.
Всегда ли мы достигаем состояния «внутренней свободы» в тренировках с ключом?
Есть такое переходное нейтральное состояние, при котором все и происходит.
Какое отношение нейтральное состояние имеет к уверенности в себе.
Внимание! Техника безопасности!
Принцип ключа важно сравнить с народной мудростью.
О простоте и полезности.
Радость от факта самой жизни.
Тест до начала первой тренировки с ключом.
Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки на естественном языке «внутренней речи».
Сокращение времени разминки с помощью ключа.
Спецразминка.
Установки на естественном языке внутренней речи.
Авторское отступление.
Подберите ключ к себе.
Тренировка с ключом (первая общая антистрессовая часть ключа).
Тест на зажатость и способ раскрепощения.
«Звезда саморегуляции».
О положении тела и приемах.
Выход из состояния саморегуляции.
Дополнительные компоненты (общие).
Дополнительные компоненты (специальные).
Домашнее задание.
Процедура комфортизации («послушный» и «непослушный» мозг»).
Схема «Процедуры комфортизации».
Антистрессовая подготовка.
Методика повышения психологической устойчивости.
Как возникают методы.
Чего «не знал» Будда. Муки и наслаждение творчеством.
Мои соревнования.
Как избавиться от конкуренции?
Обратите внимание!
Преодоление психологических барьеров.
Тем, кто любит смотреть книгу с конца.
Ключ — это маленькое научное чудо!