СПб.: Вектор, 2007. — 207 с. — (Лучшая книга о здоровье). — ISBN
978-5-9684-0706-1.
Быть независимым, бодрым, активным в любом возрасте – к этому
стремится любой человек. Но один и в возрасте за девяносто полон
энергии. А другой гораздо моложе, но имеет массу недугов. Но
болезни – это не обязательные спутники старости, как правило они
возникают по вине человека. Как же продлить молодость, и не только
внешнюю, но и всего организма?Эта книга для тех, кто намерен
продлить свою жизнь и сохранить физическую и умственную активность.
В ней рассказано, почему возникают «возрастные» заболевания и как
их предупредить. Особая ценность издания в том, что здесь собраны
все проверенные временем методики сохранения молодости. Они просты,
но чрезвычайно результативны.
Оглавление:
Здоровье после 60 лет
Что такое старение и почему оно происходит?
Все зависит от вас
Питание – путь к долголетию
Едим правильно
Какие продукты исключаем?
Питание от болезней
О витаминах
Зачем нужны микроэлементы
Биологически активные добавки
Натуральные биодобавки – альтернатива лекарствам
Очищение для оздоровления
Недельная диета для очищения
Очистительная дыхательная гимнастика
Двигаемся и молодеем
Старая добрая утренняя гимнастика
Гимнастика для профилактики и лечения остеохондроза
Лучшие варианты гимнастики
Немного йоги
Здоровье от природы
Заболевания суставов и позвоночника
Диабет II типа
Варикозное расширение вен и тромбофлебит
Острые респираторные заболевания
Аденома предстательной железы
Язвенная болезнь
Болезни желудка и кишечника
Пиелонефрит
Бессонница
Атеросклероз и ишемическая болезнь сердца
Гипертоническая болезнь
Инфаркт миокарда
Инсульт
Что делать, если у вас…
Боль в верхней части спины
Боли в нижней части спины
Боли в мышцах
Головная боль
Боль в суставах
Боли в области тазобедренного сустава
Кровь в стуле
Кровь в моче
Жжение при мочеиспускании
Нарушения координации движений
Недержание мочи
Что должно быть в аптечке
Аутотренинг
Лечебный аутотрениг
Решаем психологические проблемы
Несколько полезных советов
Приложение
Ваши права – вы должны об этом знать
Немного о лекарствах
Скорая помощь
За что нужно платить, а за что – нет
На что вы имеете право в больнице
Вместо послесловия
Таблицы
Адреса геронтологических центров
Здоровье после 60 лет
Что такое старение и почему оно происходит?
Все зависит от вас
Питание – путь к долголетию
Едим правильно
Какие продукты исключаем?
Питание от болезней
О витаминах
Зачем нужны микроэлементы
Биологически активные добавки
Натуральные биодобавки – альтернатива лекарствам
Очищение для оздоровления
Недельная диета для очищения
Очистительная дыхательная гимнастика
Двигаемся и молодеем
Старая добрая утренняя гимнастика
Гимнастика для профилактики и лечения остеохондроза
Лучшие варианты гимнастики
Немного йоги
Здоровье от природы
Заболевания суставов и позвоночника
Диабет II типа
Варикозное расширение вен и тромбофлебит
Острые респираторные заболевания
Аденома предстательной железы
Язвенная болезнь
Болезни желудка и кишечника
Пиелонефрит
Бессонница
Атеросклероз и ишемическая болезнь сердца
Гипертоническая болезнь
Инфаркт миокарда
Инсульт
Что делать, если у вас…
Боль в верхней части спины
Боли в нижней части спины
Боли в мышцах
Головная боль
Боль в суставах
Боли в области тазобедренного сустава
Кровь в стуле
Кровь в моче
Жжение при мочеиспускании
Нарушения координации движений
Недержание мочи
Что должно быть в аптечке
Аутотренинг
Лечебный аутотрениг
Решаем психологические проблемы
Несколько полезных советов
Приложение
Ваши права – вы должны об этом знать
Немного о лекарствах
Скорая помощь
За что нужно платить, а за что – нет
На что вы имеете право в больнице
Вместо послесловия
Таблицы
Адреса геронтологических центров