• формат pdf
  • размер 10,10 МБ
  • добавлен 22 декабря 2016 г.
Бауман И.А., Данилова Н.А. Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия
СПб.: Вектор, 2007. — 207 с. — (Лучшая книга о здоровье). — ISBN 978-5-9684-0706-1.
Быть независимым, бодрым, активным в любом возрасте – к этому стремится любой человек. Но один и в возрасте за девяносто полон энергии. А другой гораздо моложе, но имеет массу недугов. Но болезни – это не обязательные спутники старости, как правило они возникают по вине человека. Как же продлить молодость, и не только внешнюю, но и всего организма?
Эта книга для тех, кто намерен продлить свою жизнь и сохранить физическую и умственную активность. В ней рассказано, почему возникают «возрастные» заболевания и как их предупредить. Особая ценность издания в том, что здесь собраны все проверенные временем методики сохранения молодости. Они просты, но чрезвычайно результативны.
Оглавление:
Здоровье после 60 лет
Что такое старение и почему оно происходит?
Все зависит от вас
Питание – путь к долголетию
Едим правильно
Какие продукты исключаем?
Питание от болезней
О витаминах
Зачем нужны микроэлементы
Биологически активные добавки
Натуральные биодобавки – альтернатива лекарствам
Очищение для оздоровления
Недельная диета для очищения
Очистительная дыхательная гимнастика
Двигаемся и молодеем
Старая добрая утренняя гимнастика
Гимнастика для профилактики и лечения остеохондроза
Лучшие варианты гимнастики
Немного йоги
Здоровье от природы
Заболевания суставов и позвоночника
Диабет II типа
Варикозное расширение вен и тромбофлебит
Острые респираторные заболевания
Аденома предстательной железы
Язвенная болезнь
Болезни желудка и кишечника
Пиелонефрит
Бессонница
Атеросклероз и ишемическая болезнь сердца
Гипертоническая болезнь
Инфаркт миокарда
Инсульт
Что делать, если у вас…
Боль в верхней части спины
Боли в нижней части спины
Боли в мышцах
Головная боль
Боль в суставах
Боли в области тазобедренного сустава
Кровь в стуле
Кровь в моче
Жжение при мочеиспускании
Нарушения координации движений
Недержание мочи
Что должно быть в аптечке
Аутотренинг
Лечебный аутотрениг
Решаем психологические проблемы
Несколько полезных советов
Приложение
Ваши права – вы должны об этом знать
Немного о лекарствах
Скорая помощь
За что нужно платить, а за что – нет
На что вы имеете право в больнице
Вместо послесловия
Таблицы
Адреса геронтологических центров