Чжоу И. Цигун для глаз

М.: Стилсервис, Тайцзи, 2004. — 212 с. Данный комплекс цигун. составленный мастером Чжоу И. предназначен для профилактики и лечения глаз при различных заболеваниях, таких как близорукость и дальнозоркость (в том числе и старческая), косоглазие и разного рода ослабление зрения, астигматизм и другие, активно предохраняет глаза от катаракты и глаукомы. Помимо этого, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и усиления зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, восстановления аппетита и сна, для повышения общей сопротивляемости всего организма к болезням и в значительной степени к улучшению здоровья.
Первая часть комплекса представляет собой несколько упражнений общего оздоровительного свойства назначение которых очистить и привести к гармоничному взаимодействию все основные энергетические меридианы человека и соответствующие им органы. Выполнение этой задачи в полной мере обеспечивает наибольшую эффективность упражнения второй части, направленных непосредственно на укрепление и развитие глазных функций.
Книга предназначена для специалистов и врачей в области альтернативной медицины, методистов по лечебной физкультуре и широкого круга читателей. Вспомогательные упражнения.
Настройка.
Подготовительное упражнение.
Раскрытие и прочистка энергетических каналов.
Собирание ци шести сторон.
Активизация важнейших точек путём касания пальцев.
Комплекс цигун для глаз.
Подготовительная позиция.
Регуляция фокуса глазных яблок.
Динамические упражнения для глазных зрачков.
Движения для наполнения глаз жизненной энергией-ци.
Сужение и расширение зрачков (дыхание глазами).
Комплекс массажа биологически активных точек головы и тела.
Завершающие упражнения.