Головачева Л.И. Цигун-терапия для уменьшения излишнего веса

Ленинград: Норд, 1990. — 46 с. Оригинальная система похудения с помощью нескольких дыхательных упражнений цигун. Перевод с китайского. Замечательное профилактическое и лечебное действие «цигун» уже широко известно в мире. Однако о «культуристическом» его воздействии китайские читатели узнали лишь с выходом этой книги, подготовленной в «Исследовательском центре восточного культуризма» в университете Цинхуа. Методы «цигун» применены там для разрешения такого важного для здоровья людей вопроса, как уменьшение излишнего веса. Эти методы совершенно оригинальны, и, что очень важно, им довольно легко научиться. Знакомство с ними, как можно надеяться, принесет пользу очень многим людям. При переводе книги из нее изъяты приложения - сводка отзывов о предлагаемой методе в китайской прессе. ПОЯСНЕНИЕ ДЕЙСТВИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЦИГУН ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ИЗЛИШНЕГО ВЕСА Цигун для культуристического уменьшения излишнего веса состоит из трех упражнений: упражнения «естественный вдох яшмовой лягушки», упражнения «лотосовый трон» и упражнения «яшмовая лягушка перекатывает волку». После занятий упражнением «яшмовая лягушка перекатывает волну» у абсолютного большинства людей ослабевает или исчезает чувство голода. Тот, кто делает это упражнение, в период занятий может вполне естественно уменьшить прием пиши или вообще не есть или же съедать лишь небольшое количество овощей и фруктов. В обычных условиях отказ от пищи может вызвать слабость, головокружение, снижение сахара в крови. Но при занятиях этими упражнениями можно уменьшить и даже совсем устранить эти неблагоприятные реакции — чувства голода не будет. Станет ли человек есть мало или совсем не будет есть — побочные реакции де возникнут. Это показывает; что данный вид цигуна приводит к уменьшению излишнего веса не просто из-за уменьшения количества пищи, а потому, что в результате действия упражнений в человеческом теле перераспределяются места размещения питательных веществ. Хотя человек, занимающийся этими упражнениями, уменьшает количество пищи или совсем не ест, он может использовать в качестве источника энергии излишние жиры в своём собственном организме, дао удовлетворяет повседневные потребности в энергии для работы, учебы, жизни и таким образом в короткий срок достигает цели культуристического уменьшения излишнего веса, Это и есть механизм, с помощью которого цигун для культуристического уменьшения излишнего веса может быстро привести к цели при отсутствии отрицательных побочных эффектов.