Учебно-методическое пособие. — М.: Российская Академия Образования
Институт художественного образования, 2005.
"Соединение двух задач - оздоровительно-развивающие физические
упражнения и игровой (действенный) характер освоения этих
упражнений есть главная цель создания предлагаемого
психофизического комплекса. При создании комплекса было важно, что
бы гимнастика была небольшой по времени, интенсивной по нагрузке,
при этом интересной и легко выполнимой за счет игровой формы
исполнения.
В основе предлагаемого оздоровительного комплекса лежит оригинальная гимнастика прекрасного педагога, спортсмена и врача Людмилы Аркадьевны Романчук...
...Предлагаемый комплекс и методика проведения «урока здоровья» были неоднократно апробированы в работе с различными возрастными категориями. Автор данной работы использует его в своей режиссерско-педагогической практике с 1993 года.
Комплекс проходил апробацию в работе с актерами профессиональных театров и любительских студий, применялся в работе со студентами театральных вузов, прошел апробацию со студентами актерской школы в г. Милане (Италия), с учениками детской театральной школы в Венесуэле, и везде были получены положительные результаты и отзывы занимающихся.
Благоприятные изменения в самочувствии возникают в результате строго подобранных физических упражнений, которые воздействуют на основные группы мышц, необходимые в постановке правильной осанки и походки. Высокий темпо-ритм, как важное условие этих упражнений, дает мышцам предельную нагрузку и одновременно заставляет подсознание выключать из работы непродуктивные затраты энергии, то есть заставляет снимать так называемые «зажимы». Периодические минутные паузы-расслабления вырабатывают наиважнейшее умение резкого переключения от максимального напряжения к максимальному расслаблению. В этом заключаются секреты умения отдыхать, которыми владеет «природный человек» но забыл "человек разумный". Сохранение или восстановление природных механизмов здоровья, в широком смысле этого слова, вероятно, и есть перспективная и конкретная, на каждый урок, каждую минуту, задача педагога в общении с учениками." СОДЕРЖАНИЕ 2. Вступление
3. Необходимые условия
4. Последовательность и продолжительность упражнений
5. Рисунки
6. Описание упражнений
и т.д.
В основе предлагаемого оздоровительного комплекса лежит оригинальная гимнастика прекрасного педагога, спортсмена и врача Людмилы Аркадьевны Романчук...
...Предлагаемый комплекс и методика проведения «урока здоровья» были неоднократно апробированы в работе с различными возрастными категориями. Автор данной работы использует его в своей режиссерско-педагогической практике с 1993 года.
Комплекс проходил апробацию в работе с актерами профессиональных театров и любительских студий, применялся в работе со студентами театральных вузов, прошел апробацию со студентами актерской школы в г. Милане (Италия), с учениками детской театральной школы в Венесуэле, и везде были получены положительные результаты и отзывы занимающихся.
Благоприятные изменения в самочувствии возникают в результате строго подобранных физических упражнений, которые воздействуют на основные группы мышц, необходимые в постановке правильной осанки и походки. Высокий темпо-ритм, как важное условие этих упражнений, дает мышцам предельную нагрузку и одновременно заставляет подсознание выключать из работы непродуктивные затраты энергии, то есть заставляет снимать так называемые «зажимы». Периодические минутные паузы-расслабления вырабатывают наиважнейшее умение резкого переключения от максимального напряжения к максимальному расслаблению. В этом заключаются секреты умения отдыхать, которыми владеет «природный человек» но забыл "человек разумный". Сохранение или восстановление природных механизмов здоровья, в широком смысле этого слова, вероятно, и есть перспективная и конкретная, на каждый урок, каждую минуту, задача педагога в общении с учениками." СОДЕРЖАНИЕ 2. Вступление
3. Необходимые условия
4. Последовательность и продолжительность упражнений
5. Рисунки
6. Описание упражнений
и т.д.