М.:-Мн.: Кольцо, 1993. — 308 с.
Оригинальный, во многом нестандартный взгляд автора на разумный
синтез физического, умственного и духовного развития. Диеты,
рецепты, упражнения, рекомендации по здоровому образу жизни и
долголетию, нравственному и физическому очищению, водно-питьевому
режиму, голоданию, культуре движения, дыхания, питания и т. д.
Рассчитана на широкий круг читателей. Предисловие.
От автора.
Развитие и старение человека.
Никогда не поздно.
Статистические этапы жизни.
Законы развития и старения человека.
Предельные возможности человека.
Йоги.
Паспорт здоровья классической медицины.
Паспорт здоровья нетрадиционной медицины.
Шесть необходимых условий жизни.
Введение в классическую анатомию и физиологию человека.
Восемь систем человека.
Пищеварительный тракт.
Очистительные системы.
Сердечно-сосудистая система.
Железы внутренней и внешней секреции.
Нервная система.
Оpгaны чувств.
Аппарат движения.
Радужка глаза.
Изменения радужной оболочки при заболеваниях.
Биологические ритмы.
Суточный Физиологический ритм.
Месячный зодиакальный физиологический ритм.
Двенадцати... и шестидесятилетний физиологические ритмы.
Нравственное и физическое очищение.
Нравственное очищение.
Очищение носа.
Очищение полости рта.
Мышечные замки, позы и упражнения для очищения желудочно-кишечногo тракта.
Очищение желудка, печени и желчногo пузыря.
Очищение толстогo кишечника.
Водно-питьевой режим.
Питье воды.
Умеренные водные процедуры.
Экстремальные водные процедуры.
Очищение голоданием.
голодание универсальный метод очищения и омоложения организма.
Однодневное гoлодание.
Длительное гoлодание.
Выход из гoлода.
Питание.
Состав пищи.
Классификация продуктов питания.
Виды пищевых диет.
Соковое питание.
Старовегетарианство и младовегетарианство.
Смешанное рациональное питание.
Культура движения.
Физическая культура.
Динамические упражнения.
Статические упражнения (начало).
Статические упражнения (окончание).
Культура дыхания.
Как мы дышим?
Дыхательные упражнения.
Нормализация газовогo состава крови (начало).
Нормализация гaзовогo состава крови (окончание).
Насыщение крови кислородом.
Ритмическое дыхание.
Нравственная и психическая культура.
Философия жизни.
Контроль над вниманием.
Концентрация внимания (Дхарана).
Принципы медитации.
Техника медитации.
Рейтинг долголетия.
Планирование долгoлетия.
Работоспособность.
Личные программы.
Заключение.
Послесловие на правах попутчика.
Приложение. Некоторые виды соковых диет по Уокеру.
Приложение. Высшие старовегeтарианские рецепты Дж.Озавы.
Приложение. Наша пища, наш мир.
Литература.
Рассчитана на широкий круг читателей. Предисловие.
От автора.
Развитие и старение человека.
Никогда не поздно.
Статистические этапы жизни.
Законы развития и старения человека.
Предельные возможности человека.
Йоги.
Паспорт здоровья классической медицины.
Паспорт здоровья нетрадиционной медицины.
Шесть необходимых условий жизни.
Введение в классическую анатомию и физиологию человека.
Восемь систем человека.
Пищеварительный тракт.
Очистительные системы.
Сердечно-сосудистая система.
Железы внутренней и внешней секреции.
Нервная система.
Оpгaны чувств.
Аппарат движения.
Радужка глаза.
Изменения радужной оболочки при заболеваниях.
Биологические ритмы.
Суточный Физиологический ритм.
Месячный зодиакальный физиологический ритм.
Двенадцати... и шестидесятилетний физиологические ритмы.
Нравственное и физическое очищение.
Нравственное очищение.
Очищение носа.
Очищение полости рта.
Мышечные замки, позы и упражнения для очищения желудочно-кишечногo тракта.
Очищение желудка, печени и желчногo пузыря.
Очищение толстогo кишечника.
Водно-питьевой режим.
Питье воды.
Умеренные водные процедуры.
Экстремальные водные процедуры.
Очищение голоданием.
голодание универсальный метод очищения и омоложения организма.
Однодневное гoлодание.
Длительное гoлодание.
Выход из гoлода.
Питание.
Состав пищи.
Классификация продуктов питания.
Виды пищевых диет.
Соковое питание.
Старовегетарианство и младовегетарианство.
Смешанное рациональное питание.
Культура движения.
Физическая культура.
Динамические упражнения.
Статические упражнения (начало).
Статические упражнения (окончание).
Культура дыхания.
Как мы дышим?
Дыхательные упражнения.
Нормализация газовогo состава крови (начало).
Нормализация гaзовогo состава крови (окончание).
Насыщение крови кислородом.
Ритмическое дыхание.
Нравственная и психическая культура.
Философия жизни.
Контроль над вниманием.
Концентрация внимания (Дхарана).
Принципы медитации.
Техника медитации.
Рейтинг долголетия.
Планирование долгoлетия.
Работоспособность.
Личные программы.
Заключение.
Послесловие на правах попутчика.
Приложение. Некоторые виды соковых диет по Уокеру.
Приложение. Высшие старовегeтарианские рецепты Дж.Озавы.
Приложение. Наша пища, наш мир.
Литература.