Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В. Антистресс-тренинг

2-е изд. — СПб.: Питер, 2008. — 224 с. — (Эффективный тренинг). — ISBN 978-5-388-00146-7. Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость. Издание будет максимально полезно тренерам и коучам, Психологам и психотерапевтам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга.
Книга также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стресса и сводить его последствия к минимуму. Содержание.
Теоретический аспект тренинга.
Антистресс тренинг в ряду других тренингов.
Теоретическая подоплека тренинга.
Технология тренинга.
«Антистресс! скорая помощь».
Методы преодоления стресса и его последствий.
Возникновение болезненных переживаний и неприятных ощущений.
Антистресс саморегуляция.
Антистресс! профилактика.
Методы предотвращения стресса.
Изменение когниций и установок.
Техника безопасного общения.
Преждевременное, но необходимое заключение.
«Время! антистресс».
Эффективное планирование времени.
Программа тренинга.
Теория. Искусство хроносейвинга.
Матрица по имени «психоанализ».
Механизм атрибуции.
Вуду.
Тест, определяющий вероятность развития стресса.
Методика А. Эллиса.