М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. — 164 с.
Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на
долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные
тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.
В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы
7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50
готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется
только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно
иллюстрированы, можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в
любое время и в любом месте. Программы разделены на категории, вы
можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на
руках, ногах или корпусе. Наглядная навигация в книге поможет
выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать.
Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут.
На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга - персональный
тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и
тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе.
Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.
Фишки книги:
Цветные иллюстрации
Наглядная навигация по видам тренировок Для кого эта книга.
Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.
Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.
Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.
Цветные иллюстрации
Наглядная навигация по видам тренировок Для кого эта книга.
Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.
Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.
Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.