• формат rtf
  • размер 5,07 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Кроули Крис, Лодж Генри. Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым, счастливым
М.: 2012. - 360 с.
Книга рассказывает о старении, здоровье мужчины и женщины, аэробных и силовых нагрузках, питании и лишнем весе, о сексуальных отношениях, психологии взаимоотношений в семье, эмоциях и оптимизме. Всем своим рекомендациям доктор Лодж дает строго научное, но вместе с тем простое и понятное обоснование, а истории из жизни Криса Кроули, одного из его пациентов, доказывают их действенность.
Содержание:
Займитесь своим телом
Конец света
Как поживает ваша супруга?
Новая наука о старении
Заплыв против течения
Биология роста и распада: что таится в ночи
Жизнь — это марафон: необходимо тренироваться
Биологические основы тренировок
Основа основ: аэробика
Хитрость кеджинга
Мир боли: силовые тренировки
Биологические основы силовых тренировок
Кривая Дубина и прочие штучки
Погоня за механическим зайцем
Оставьте в покое лишний вес!
Биология питания: стройнее с каждым годом
«Выпивка»
Ваша жизнь — ваша обязанность
«А Тедди все равно!»
Лимбическая система и биология эмоций
Общайтесь и интересуйтесь
Что встает по утрам: новая сексуальность
Неистребимый оптимизм
Приложения
Правила Гарри
Примечания авторов
Программа занятий физкультурой «Моложе с каждым годом» для всех и каждого