Пирогов Илья. О пользе банных процедур

М.: Центрполиграф, 2004. — 104 с. — ISBN 5-9524-0800-1. В этой книге представлены разнообразные процедуры, лучшим местом для проведения которых считается баня. Русская баня издревле пользовалась успехом у всего населения нашей страны. Еще в древности завоеватели и просто приезжие удивлялись столь странному обычаю русских – париться в обжигающем влажном воздухе и хлестать друг друга вениками. Тем не менее медицинские исследования доказали пользу банных процедур для здоровья. Если вы хоть раз были в бане, то вряд ли забудете это ощущение буквально второго рождения. Проходят простуда, ломота в суставах, депрессии и просто миллион мелких, а иногда и весьма серьезных заболеваний, появляется удивительная легкость, ощущается необыкновенный прилив энергии. Традиционно, баня для русского человека много значила. Эта книга познакомит вас с историей и культурой банных процедур в Турции, Японии и Финляндии. Со множеством полезных рецептов и рекомендаций о правильном проведении: обливаний, закаливания, массажа, моржевания.
Содержание:
Коротко о главном
Устройство бани
Необходимые аксессуары
Техника безопасности в бане
О пользе бани для вашего здоровья
Чем баня может вам помочь?
Органы дыхания
Мышечные спазмы и судороги
Лечение ревматизма и артритов
Укрепление иммунной системы
В помощь красавицам
Похудение
Уход за кожей
Уход за руками и ногтями
Уход за ногами
Уход за волосами
Массаж
Что нужно знать о массаже
Общий массаж
Массаж стоп
Массаж ног
Массаж рук
Массаж спины
Массаж груди, плеч и живота
Массаж головы
Самомассаж
Использование ароматических масел
Рецепты массажных составов
Закаливание
Противопоказания