Ситель А.Б. Соло для позвоночника. 125 лечебных поз

М.: Метафора, 2006. — 240 с. — (Российские методики самоисцеления). — ISBN 5-85407-018-9, 5-8540-7026-X, 978-5-85407-036-2, 978-5-85407-075-1. В своей книге "Соло для позвоночника" профессор Анатолий Ситель знакомит читателя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит читателю самостоятельно с помощью специальных лечебных поз-движений избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах и восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок. В основе метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника или суставом. Содержание:
Самое важное о строении позвоночника.
Исцеляющие движения: расслабление вместо напряжения.
Бег нам добавляет килограммы.
О вреде наклонов вперед.
Трагедия по недомыслию: паралич занемевшей руки.
Ночь без боли: как проснуться здоровым.
Особо опасные положения тела во сне.
Осторожно, храп!
Утро без зарядки - лучший рецепт бодрости.
Факторы, вызывающие заболевания позвоночника.
Остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков: операции можно избежать.
Лечебные позы-движения. Метод Сителя.
Позвоночник и головная боль.
Позвоночник и боли в области сердца.
Позвоночник и легкие - как правильно дышать.
Здоровый образ жизни.
Позвоночник и спорт.
Как уберечь позвоночник в быту.
Позвоночник и гравитация.
Лечение позвоночника другими методами.