Барнаул: Алтайское книжное издательство, 1990. — 79 с.
Книга знакомит читателей с некоторыми вопросами истории,
биомеханики движений и базовой техники ушу в стиле "длинный кулак".
Занятия этим видом восточных единоборств намного увеличат
подвижность суставов и позвоночника, научат экономно и эффективно
тратить энергию, значительно улучшат работу вестибулярного
аппарата.
Даны медицинские рекомендации желающим заниматься ушу, очерчен круг противопоказаний.
Издание будет интересно для начинающих, инструкторов спортивных школ, а также для всех стремящихся к физическому совершенству. Содержание:
К читателям
Немного истории
Биомеханика движений в ушу
Дыхание
Разминка
Позы и способы для рук
Типы и способы шагов
Способы для ног
Балансирование
Прыжки
Комбинированная тренировка
Приложение
Список использованной литературы
Даны медицинские рекомендации желающим заниматься ушу, очерчен круг противопоказаний.
Издание будет интересно для начинающих, инструкторов спортивных школ, а также для всех стремящихся к физическому совершенству. Содержание:
К читателям
Немного истории
Биомеханика движений в ушу
Дыхание
Разминка
Позы и способы для рук
Типы и способы шагов
Способы для ног
Балансирование
Прыжки
Комбинированная тренировка
Приложение
Список использованной литературы