Online edition, 2014. — 66 p.
Данная книга посвящена силовой подготовке гимнастов и основана на опыте тренерской работы Кристофера Соммера в юниорской сборной США по спортивной гимнастике.
Рассмотрены основные принципы тренировки, статические и динамические упражнения разной сложности, прогрессии для их освоения, способы построения тренировочных программ.
В книгу вставлены видео-ролики выполнения упражнений. Foundation Four is the final course of the Foundation Series. It builds towards mastery of the final progressions of Front Lever, Straddle Planche, Side Lever, Manna, Single Leg Squat, Manna, Hollow Back Press, Rope Climb and all the associated mobility.
Данная книга посвящена силовой подготовке гимнастов и основана на опыте тренерской работы Кристофера Соммера в юниорской сборной США по спортивной гимнастике.
Рассмотрены основные принципы тренировки, статические и динамические упражнения разной сложности, прогрессии для их освоения, способы построения тренировочных программ.
В книгу вставлены видео-ролики выполнения упражнений. Foundation Four is the final course of the Foundation Series. It builds towards mastery of the final progressions of Front Lever, Straddle Planche, Side Lever, Manna, Single Leg Squat, Manna, Hollow Back Press, Rope Climb and all the associated mobility.