Томилов Д.К. Тайцзи-цюань для продолжающих практику. Методическая программа второго года обучения тайцзи-цюань

Керчь: Федерация тайцзи-цюань, 2006. — 75 с. Содержание:
От автора.
Цигун «Железная рубашка».
Теория «Железной рубашки».
Вайдань практика.
Энергетические практики (нейдань).
Жесткий цигун.
Толкающие руки.
Внутренние энергии в тайцзи-цюань.
Толкание, отражение, удар локтем.
Нажимание и откат.
Удар плечом и притягивание.
Работа ног в туйшоу.
Свободное туйшоу.
Практика слушания в тайцзи-цюань.
Туйшоу в общении.
Эмоциональное укоренение.
Эмоциональное расслабление.
Туйшоу как способ управления конфликтами.
Координирующие упражнения.
Техника падений.
Техника перекатов.
Углубленная практика комплекса тайцзи-цюань.
Методическая программа.
Практика в зале.
Индивидуальная практика.
Критерии аттестации по программе второго «года» обучения.
Правила для занятий второго «года» обучения.
Противопоказания для занятий по программе второго «года» обучения.