М.: Альпина Паблишер, 2017. — 320 с.
Когда заканчивается романтический период отношений и накал страстей
спадает, вы начинаете обращать внимание на недостатки партнера, а
он замечает ваши. То, что раньше казалось ужасно милым, теперь
раздражает все сильнее. Негатив копится, вскипает претензиями и
через какое-то время перерастает в скандал. Как пережить этот этап
в отношениях и заложить крепкий фундамент для долгой счастливой
совместной жизни?
Нельзя замалчивать проблемы и уходить от конфликтов. Ссоры могут и должны быть конструктивными. Вскрывайте проблемы в отношениях и устраняйте их безотлагательно, – только так вы сохраните и укрепите ваш союз. Будете копить обиды – получите взрыв. На примерах из собственной обширной практики автор книги показывает, как управлять разными конфликтными ситуациями, переводя диалог двух разозленных и обиженных людей в позитивное русло, и избегать самых распространенных поведенческих ошибок, сохраняя взаимопонимание, доверие и уважение друг к другу. Решаем проблемы с помощью отношений
Встраиваем проблему в отношения
Неужели обсуждение взаимных претензий поможет делу?
Продолжать постоянный диалог о проблеме
Предвосхитить проблему
Выбор партнера означает выбор проблем
Строим отношения с опорой на конфликт
Проблема как путь к сближению
Проблема как ключ к решению
Как строить отношения на негативных чувствах
Отношения как способ компенсировать личные недостатки
Отношения – эффективный способ решения проблем
Используйте отношения, чтобы скорректировать недостатки характера
Используйте отношения, чтобы научиться любить себя
Используем зависимость с умом
Отношения создают уникальную возможность для зависимости
Реабилитация провальной идеи
Как говорить о своей эмоциональной зависимости
Как обрести независимость с помощью отношений
Как обезопасить общение
Долгожданный разговор
Потребности настоящие и мнимые
Обходим ловушки
Ловушка непрошеных советов
Ловушка скуки
Промахи в общении как подсказки
Два новых правила
Переход от частного к общему
Что-то не так с нашим способом мыслить
Новые заповеди семейных отношений
Скрытые обвинения
Четыре версии
Недостатки характера
Ты сам этого хотел
Все проблемы родом из детства
Несбыточные ожидания
Кто эти люди и почему они так говорят?
Долой обвинения
Семь дополнительных версий
Внутренняя закономерность
Обоснованные чувства
Непонятые переживания
Универсальные проблемы
Скрытая подсказка
Тревожный звонок
Когда решения становятся проблемами
Разговор
Когда решения приносят еще больше проблем
Временные решения
В попытке удержать любовь
Успешное решение-действие
Залог любви
Переключиться на хорошее
Самоагитация
Самоагитация вместо самоанализа
Одобренные обществом претензии
Традиционные жалобы мужей и жен
Война полов наоборот
Конфликт
Дать бой или уклониться
Рутина
Куда уходит любовь
Что лучше: выразить или подавить гнев
Подводя итоги
Подноготная ссоры
18 важных фактов о ссорах
Подводя итоги
Безумные парочки: «преследователи» и «равнодушные», «мечтатели» и «переговорщики»
Преследование и отдаление
Проблема – взаимное недопонимание?
Мастерство преследования и отдаления
Отбросить обвинения
В поисках выхода
«Мечтатели» и «переговорщики»
Три примера безудержной фантазии
Конфликт «мечтателей» и «переговорщиков»
Компромиссы и тайные желания
Правда о компромиссах
Скрытые компромиссы
Цепочка компромиссов
Компромиссы – тайные ставки в казино
Эгоизм
Фантазии – ключ к решению
В фантазиях нет ничего плохого
Невысказанные желания
Непонятые желания
Не пропустить тайные желания
Фантазии как подсказки
Забытые подсказки
Заключение: отношения с чистого листа
Важно не то, что вы делаете, а как мыслите
Нельзя замалчивать проблемы и уходить от конфликтов. Ссоры могут и должны быть конструктивными. Вскрывайте проблемы в отношениях и устраняйте их безотлагательно, – только так вы сохраните и укрепите ваш союз. Будете копить обиды – получите взрыв. На примерах из собственной обширной практики автор книги показывает, как управлять разными конфликтными ситуациями, переводя диалог двух разозленных и обиженных людей в позитивное русло, и избегать самых распространенных поведенческих ошибок, сохраняя взаимопонимание, доверие и уважение друг к другу. Решаем проблемы с помощью отношений
Встраиваем проблему в отношения
Неужели обсуждение взаимных претензий поможет делу?
Продолжать постоянный диалог о проблеме
Предвосхитить проблему
Выбор партнера означает выбор проблем
Строим отношения с опорой на конфликт
Проблема как путь к сближению
Проблема как ключ к решению
Как строить отношения на негативных чувствах
Отношения как способ компенсировать личные недостатки
Отношения – эффективный способ решения проблем
Используйте отношения, чтобы скорректировать недостатки характера
Используйте отношения, чтобы научиться любить себя
Используем зависимость с умом
Отношения создают уникальную возможность для зависимости
Реабилитация провальной идеи
Как говорить о своей эмоциональной зависимости
Как обрести независимость с помощью отношений
Как обезопасить общение
Долгожданный разговор
Потребности настоящие и мнимые
Обходим ловушки
Ловушка непрошеных советов
Ловушка скуки
Промахи в общении как подсказки
Два новых правила
Переход от частного к общему
Что-то не так с нашим способом мыслить
Новые заповеди семейных отношений
Скрытые обвинения
Четыре версии
Недостатки характера
Ты сам этого хотел
Все проблемы родом из детства
Несбыточные ожидания
Кто эти люди и почему они так говорят?
Долой обвинения
Семь дополнительных версий
Внутренняя закономерность
Обоснованные чувства
Непонятые переживания
Универсальные проблемы
Скрытая подсказка
Тревожный звонок
Когда решения становятся проблемами
Разговор
Когда решения приносят еще больше проблем
Временные решения
В попытке удержать любовь
Успешное решение-действие
Залог любви
Переключиться на хорошее
Самоагитация
Самоагитация вместо самоанализа
Одобренные обществом претензии
Традиционные жалобы мужей и жен
Война полов наоборот
Конфликт
Дать бой или уклониться
Рутина
Куда уходит любовь
Что лучше: выразить или подавить гнев
Подводя итоги
Подноготная ссоры
18 важных фактов о ссорах
Подводя итоги
Безумные парочки: «преследователи» и «равнодушные», «мечтатели» и «переговорщики»
Преследование и отдаление
Проблема – взаимное недопонимание?
Мастерство преследования и отдаления
Отбросить обвинения
В поисках выхода
«Мечтатели» и «переговорщики»
Три примера безудержной фантазии
Конфликт «мечтателей» и «переговорщиков»
Компромиссы и тайные желания
Правда о компромиссах
Скрытые компромиссы
Цепочка компромиссов
Компромиссы – тайные ставки в казино
Эгоизм
Фантазии – ключ к решению
В фантазиях нет ничего плохого
Невысказанные желания
Непонятые желания
Не пропустить тайные желания
Фантазии как подсказки
Забытые подсказки
Заключение: отношения с чистого листа
Важно не то, что вы делаете, а как мыслите