повышает сократительную способность мышц, увеличивает noi
вижность в суставах, улучшает функциональное состояние cj
ставно-связочного аппарата и органов движения. По воздейств*
на мышцу разминание можно сравнить с пассивной гимнастикой
Поэтому, как уже говорилось, его широко используют в лечеб
ном массаже, а также в спорте, балете и т. п. для укрепления мыип.
развития гибкости.
Глубокое воздействие разминания на ткани способствует воз
никновению большого количества афферентных импульсов в ре
цепторах, заложенных в мышечной ткани, сухожилиях, связка
суставных сумках, фасциях и надкостнице, благодаря чему созда
ются условия, которые изменяют состояние центральной нерв^
ной системы и периферического нервно-мышечного аппарата,
изменения зависят от характера проведения приема (его глубищ
силы, продолжительности), а также от функционального состоя
ния мышц и организма в целом. Разминание широко применяв
при функциональной недостаточности мышц, после тяжелой фц
зической нагрузки, чтобы снять мышечное напряжение, восст
новить работоспособность. Исследования показали, что размина
ние является надежным профилактическим средством травматиз
ма мышц.
На центральную нервную систему разминание действует воз|
буждающе, причем возбуждение распространяется на весь орга|
низм в целом. Под действием разминания учащается дыхание
повышается температура тела, увеличивается частота сердечнь
сокращений (ЧСС). Интересны данные о влиянии разминай*
на нервно-мышечный аппарат, полученные в результате исследс
вательской работы А.А. Бирюкова, А.А. Вахаб (1985), в которо^
зарегистрирован наибольший, в сравнении с другими приемал
массажа, прирост силы мышцы после проведения 15 сеансов. ,
Виды разминания и техника их выполнения
Все приемы разминания по механическому воздействию под<|
разделяются на две группы: приемы, при выполнении которь
мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминаН
ется; приемы, при выполнении которых мышечная ткань придав|
ливается к костному ложу и разминается путем смещения в
сторону. Среди приемов последней группы есть универсальные с
помощью которых можно с успехом массировать как плоски^
мышцы, так и рельефные.
Наиболее распространенные виды приема разминания: орду
нарное, «двойной гриф», двойное кольцевое, двойное кольцевс
комбинированное, продольное, двойное ординарное, подушеч^
кой большого пальца, подушечками четырех пальцев, щипцес
разное, основанием ладони и др.
Ординарное разминание. Этому приему во всех видах массажа \
иеляется особое внимание. Если массажист хорошо владеет им,
им, как правило, легко и правильно выполняет и другие приемы |
ш шинания. Ординарное разминание выполняется ладонью,
fie) участия подушечек пальцев, передним ходом.
Техника выполнения состоит из пяти циклов. 1-й цикл — кисть с
| сильно отведенным большим пальцем накладывают поперек мыш-
цы; 2-й цикл — прямыми пальцами руки плотно охватывают мыш-!
ну поперек так, чтобы между ладонью и мышцей не было просвета,
и, сводя пальцы (большой — к остальным, а остальные — к бо-
льшому), приподнимают ее; 3-й цикл — вращательным движением
[ t мешают мышцу в сторону четырех пальцев до отказа; 4-й цикл —
! не разжимая пальцев (важно не выпустить мышцу), возвращают руку
J имеете с мышцей в исходное положение; 5-й цикл — в конце этого
[лиижения пальцы отпускают мышцу (но ладонь остается плотно
j прижатой к ней), кисть продвигается вперед на 4—5 см, захватывает
I лругой участок и вновь начинает 1-й цикл. Между 5-м и 1-м (повтор-
ным) циклом не должно быть паузы.
Этот прием обычно применяют в случае, когда массаж не дол-
жен быть очень глубоким и сильным: при болезненных ощуще-
ниях в мышцах, после длительного постельного режима, травмы
и г. д.
Разминание на спине. Массируемый лежит на животе, голова —
M. I тыльной стороне кисти ближней руки и повернута лицом
h массажисту, дальняя рука — вдоль туловища. Это позволяет
бо-'ит полно расслабить широчайшую мышцу спины. Массажист
плот-1и i прижимает ладонь к косым мышцам живота сбоку, рядом с
греб-мгм подвздошной кости. Все пальцы касаются кушетки, а
большой отведен до предела и обращен вверх. Движение
выполняется м подмышечной ямки (4 — 5 полных циклов),
причем большой ч,|лец выходит на дельтовидную [ и ищу, а
остальные — в под-i и щечную впадину (рис. 56).
Разминание под углом лопат-■
ц. Для разминания под углом mi
|атки необходимо ладонь
сво-'чдной руки подвести вверх
под iмочевой сустав. Сначала
выполни ют 2—3 потряхивания,