Динамика ОФП и СФП юношей 15-17 лет, занимающихся в секции по волейболу
Подождите немного. Документ загружается.
Тактика нападения и тактика защиты:
индивидуальные действия, групповые действия, командные действия.
7. Правила игры в волейбол
Правила игры в волейбол. Методика судейства. Терминология и
судейские жесты.
8. Общая физическая подготовка. Упражнения для развития скорости:
гладкий бег, комбинированный бег со сменой скорости и направлений,
кроссовый бег, общеразвивающие упражнения
Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с
разбега с доставанием предметов, прыжки через препятствие.
Силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук и для ног.
Гимнастические упражнения: упражнения без предметов, упражнения
для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и таза.
Упражнения с предметами: со скакалками и мячами. Упражнения на
гимнастических снарядах. Акробатические упражнения: перекаты, кувырки,
стойки.
Спортивные игры: баскетбол, футбол.
Подвижные игры и эстафеты
9. Специальная физическая подготовка.
прыжковые упражнения: имитация нападающего удара, имитация
блокирования, упражнения с набивными и теннисными мячами, развитие
быстроты реакции, наблюдательности, координации: смена игровых
действий и перемещений по сигналу тренера; игры и эстафеты с
препятствиями.
10. Контрольные испытания.
Контрольные испытания по общей физической подготовке. Контрольные
испытания по технической подготовке
11. Контрольные игры и судейская практика. Соревнования между
группами. Судейство во время товарищеских игр: ведение протокола,
выполнение обязанностей первого и второго судей, судей на линии.
21
12. Соревнования. Участие в соревнованиях различного уровня.
Судейство во время игры [1, 2, 3, 21].
22
Глава 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования
Поставленные задачи решались с помощью следующих методов
исследования:
1. Анализ научно - методической литературы
2. Контрольно - педагогические испытания
3. Педагогический эксперимент
4. Методы математической статистики
Анализ научно-методической литературы
В ходе исследования были изучены работы отечественных и авторов,
которые позволили обосновать актуальность темы исследования, определить
цель и задачи, разработать методику для проведения экспериментальной
работы. Использованы, учебно-методические пособия, рекомендации,
учебные пособия. Всего изучено 24 литературных источников.
Контрольно- педагогические испытания.
Для определения уровня ОФП использовались тесты, отражающие
уровень развития физических качеств: гибкости (наклон туловища вперед);
скоростно-силовых (прыжок в длину с места); координационных (челночный
бег 4х9 м); силовых (подтягивание); скоростных (бег на 60 м); выносливости
(бег на 1500 м);
Наклон вперед. Методика проведения. Тестируемый садился на пол, со
стороны линейки со знаком минус, пятки на ширине таза, стопы -
вертикально. Два партнера прижимали его колени к полу, не давая сгибать
ноги. Занимающийся клал руки на пол, выполнял два предварительных
наклона вперед, а на третьем максимально сгибался и в этом положении
задерживался на три секунды. Результат измерялся по отметке, достигнутой
кончиками средних пальцев ровно сомкнутых рук. Тест повторялся трижды.
Лучший результат фиксировался в сантиметрах[8].
Прыжок в длину с места. Методика проведения. Исходное положение:
встать носками к стартовой черте, приготовиться к прыжку. Прыжок
23
выполняется двумя ногами с махом руками. Длина прыжка с трех попыток
измеряется с точностью до 1 сантиметра от стартовой линии до пятки ноги,
оказавшейся сзади [8].
Челночный бег 4х9 метров. Методика проведения.
Бег осуществляется четырёхкратно между двумя линиями, стойками,
установленными на расстоянии 9 м друг от друга. С помощью секундомера
фиксируется время «старта» и «финиша» [9].
Подтягивание на перекладине. Методика проведения.
Выполняется на гимнастической перекладине из исходного положения
« вис хватом сверху» . Каждому участнику предоставляется одна попытка.
Во время выполнения не допускается сгибания туловища и ног в коленных
суставах, движения ногами, рывки, махи и раскачивание, перехваты рук.
Подтягивание засчитывается, если подбородок учащегося находится выше
уровня перекладины, а при опускании руки полностью выпрямляются в
локтевых суставах [23].
Бег на 30 метров. Методика проведения. Выполняется на стадионе или
в спортивном зале с высокого старта в соответствии с правилами
соревнований по легкой атлетике, одновременно двумя тестируемыми.
Время каждого фиксируется отдельным секундомером.
Бег на 1500 метров. Проводится на беговой дорожке или ровной
местности, на земляном или асфальтовом покрытии. Время засекается с
точностью до секунды и оценивается по таблице [4].
Тесты для определения уровня специальной физической подготовки
(СФП).
Для определения уровня СФП использовались тесты, отражающие
уровень развития физических качеств:
1.Скоростно-силовые качества (прыгучесть) определялись с
помощью устройства В.М. Абалакова, состоящей из сантиметровой
ленты и пластинки с дугой, зафиксированной на полу. Один конец ленты,
продетой через дужку, прикреплялся к учащемуся. Испытуемый
24
располагался так, чтобы дужка находилась между параллельно
расположенными стопами ног. В результате приседания с последующим
разгибанием туловища и маха руками выполнялся прыжок вверх.
Прыгучесть определялась по разности показателей на ленте до и после
выполнения прыжка.
2. Лента тёмного цвета устанавливалась к вертикали при помощи
длинного шнура, идущего от потолка к стенке через три крюка. лента
подвешивалась таким образом, чтобы линии были параллельны поверхности
площадки. Высота прыжка определялась следующим образом: учащийся
вставал боком к стенке и поднимал одноимённую руку вверх – отмечается
деление, которого он коснулся. Затем из исходного положения стоя на всей
ступне, из полуприседа со взмахом рук, выпрыгивает вверх и дотрагивается
до измерительного устройства – отмечается деление, которого он коснулся.
Отталкивание и приземление не должны выходить за пределы квадрата 50 на
50 сантиметров. Результаты учитывались в сантиметрах по разности между
конечным и исходным показателями. Общее число попыток три [23].
Быстрота двигательной реакции. Тест с падающей линейкой.
Методика проведения: сильнейшая рука с разогнутыми пальцами
(ребром ладони вниз) вытянута вперёд. 40-сантиметровая линейка
устанавливалась параллельно ладони на расстоянии 1-2см. Нулевая
отметка линейки находилась на уровне нижнего края ладони, после
чего по готовности испытуемого в течении 5-ти секунд отпускали
линейку так, чтобы она начала свободно падать параллельно ладони
исследуемого, который должен как можно скорее сжать пальцы и
схватить линейку. Измерялось расстоянии в см. от нижнего края ладони
до нулевой отметки линейки [6].
На тест отводилось три попытки.
Координационная выносливость определялась по результату
выполнения норматива челночный бег «ёлочка», который выполняется на
половине волейбольной площадки, боковые линии которой разделяются на три
25
равные части. Старт и финиш на середине лицевой линии. Каждый раз
возвращаясь к месту старта экзаменуемый бежит вначале к первой линии,
затем ко второй точке, составляющей пересечение линии нападения и
боковой, затем к третьей точке на пересечении средней и боковой линии,
далее также три раза, но к левой боковой линии. Результат измерялся в
секундах [23].
Педагогический эксперимент
Педагогический эксперимент - важнейший метод научно-практического
исследования, направленный на выявление эффективности тех или иных
форм, методов и приемов обучения, воспитания и тренировки. В
исследовании был проведен констатирующий педагогический эксперимент.
Методы математической статистики
Данные, полученные в результате исследования, были обработаны с
помощью методов математической статистики. В работе рассчитывались
основные статистические характеристики: среднее значение, стандартное
отклонение, стандартная ошибка средней арифметической.
Определение достоверности сдвигов исследуемых признаков
осуществлялось по критерию Стьюдента (t). Математическая обработка
результатов выполнялась на персональном компьютере с использованием
пакета прикладных программ «Статистика».
2.2. Организация исследования
Настоящее исследование проводилось в агрогородке Любань в средней
общеобразовательной школе. В эксперименте принимали участие юноши 15
– 17 лет в количестве 12 человек, занимающихся в секции по волейболу.
Исследование включало в себя три этапа. Первый этап (октябрь –ноябрь
2009 года) был связан с обобщением теоретических сведений, выбором
методов исследования, уточнением базы проведения эксперимента и
некоторых процедурных вопросов исследования. Была сформирована ЭГ ,
26
состоящая из юношей 15-17 лет (n=12), занимающихся в секции по
волейболу.
На втором этапе исследования (ноябрь 2009 года) бы проведён
констатирующий эксперимент. Определён исходный уровень развития и
динамика ОФП и СФП юношей 15-17 лет, занимающихся в секции по
волейболу.
Третий этап (декабрь 2009-май 2010) связан с обработкой полученных
данных методами математической статистики, обобщением, интерпретацией
результатов исследования, были сформулированы выводы.
27
Глава 3 Анализ результатов собственных исследований
3.1 Исходный уровень ОФП и СФП юношей 15-17 лет,
занимающихся в секции по волейболу
Анализ исходных показателей ОФП и СФП юношей 15-17 лет
осуществлялся с целью сравнения изучаемых нами признаков с
существующими в литературе возрастными нормами, а также для
последующего анализа динамики исследуемых показателей.
Исходные данные ОФП, полученные в начале проведения
педагогического эксперимента с юношами 15-17 лет представлены в
таблице 3.1.
Таблица 3.1 – Показатели общей физической подготовленности юношей
15–17 лет
Показатели Единицы
Результаты исследования
Х
σ
Sx
Наклон вперёд См 14,75 5,04 2,12
Прыжок в длину с места См 246,08 12,3 5,5
Подтягивание Раз 15,58 2,46 1,10
Челночный бег 4 × 9 С 9,1 0,53 0,19
Бег 30 метров С 4,4 0,36 0,15
Бег на 1500 метров Мин 5,91 0,7 0,19
Поведённые исследования показали, что в целом юноши 15-17 лет,
принявшие участие в исследовании имеют показатели ОФП выше нормы
[24].
В таблице 3.2 анализируются исходные показатели специальных
физических качеств юношей 15-17 лет, занимающихся в секции по
волейболу.
Таблица 3.2 – Показатели специальной физической подготовленности
юношей 15-17 лет
28
Показатели Единицы
Результат исследования
Х
σ
Sx
Скоростно-силовой
показатель
См 52,25 7,35 3,39
Быстрота двигательной
реакции
См 16,7 5,25 1,77
Координационная
выносливость
С 26,1 0,71 0,37
Показатели тестирования были соотнесены с возрастными нормами.
Выявлено, что в показателях скоростно-силового характера, быстроты
двигательной реакции и координационной выносливости отмечается
средний уровень физической подготовленности [23].
Полученные данные свидетельствуют, что возраст 15-17 лет является
периодам заметного повышения уровня физической подготовленности.
Таким образом, занятия в секции по волейболу следует проводить в
соответствии с методическими особенностями изучаемой дисциплины и
учётом индивидуальных проявлений показателей физического развития.
При проведении занятий по волейболу необходимо учитывать оценку
уровня функциональных возможностей организма и физической
подготовленности, что позволит получить должный эффект.
3.2 Динамика развития физических качеств юношей 15-17 лет,
занимающихся в секции по волейболу
Для определения эффективности занятий в секции по волейболу, была
произведена сравнительная оценка показателей общей физической
подготовленности и специальной физической подготовленности юношей 15-
17 лет до начала исследования и после него.
Для оценки ОФП использовались следующие тесты: подтягивание на
перекладине, наклон вперед из положения сидя и прыжок в длину с места,
челночный бег, бег на 30 метров, бег на 1500 метров.( приложение 1)
29
В течение педагогического эксперимента у юношей 15-17 при
тестировании гибкости зафиксирована статистически значимое увеличение
её показателей ( р< 0,05)( рисунок 1).
14,75
19,25
0
5
10
15
20
после
эксперимента
до
эксперимента
Рисунок 1 – Динамика гибкости в течение педагогического эксперимента
Установлено, что прирост скоростно-силовых показателей в течение
педагогического эксперимента оказался статистически недостоверным
(р>0,05) (рисунок 2).
246
246,7
245,6
245,8
246
246,2
246,4
246,6
246,8
после
эксперимента
до
эксперимента
Рисунок 2 - Динамика скоростно-силового показателя в течение
педагогического эксперимента
Анализ динамики силовых способностей свидетельствуют о
недостоверном улучшении её показателей на 0,8 раза (р>0,05) (рисунок 3).
30