67
людям массаж должен производиться в более щадящем режиме, также и
здоровым людям не рекомендуется делать массаж в следующих случаях:
при чувстве голода. Если массируемый голоден, ему необходимо
принять легкий завтрак. Массаж возможен через 30–60 минут после уто-
ления голода. В противном случае, во время массажа чувство голода будет
возрастать;
после обильного обеда. Массаж сразу после приема пищи не спо-
собствует нормальному перевариванию пищи. Массаж вызывает приток
крови к покровным тканям тела, а для улучшения усвоения принятой пи-
щи, наоборот, необходим приток крови к органам пищеварения. Массаж-
ные воздействия возможны через 1,5–2 часа после обеда;
в состоянии чрезмерного переутомления. Хотя массаж и способ-
ствует уменьшению усталости, ускоряет восстановительные процессы, но
на момент воздействия массаж – это нагрузка на организм. А если нагрузка
и так была чрезмерной (например, марафонская дистанция), то сочетание
этих нагрузок может вызвать нежелательные последствия. Поэтому перед
массажем в этом случае необходим хотя бы кратковременный отдых;
состояние алкогольного опьянения. Прием алкоголя является боль-
шой нагрузкой на организм человека, а также извращает все ответные ре-
акции на массажные воздействия. Массаж, так же как и другие методы
рефлекторной терапии, не сочетаем с любым видом алкоголя;
непосредственно перед сном. Некоторые спортсмены реагируют на
массаж таким повышением уровня настроения, самочувствия и актив-
ности, что может нарушиться ночной сон. Но большинство людей после
массажа спят намного крепче, спокойней.
Противопоказанием к массажу являются заболевания и состояния,
при которых во время массажа и после него возможны появления различ-
ных осложнений, ухудшение общего состояния больного и появление за-
болеваний, непосредственной причиной которых явилось само массажное
воздействие. Ряд авторов выделяют относительные и абсолютные проти-
вопоказания к массажу. Относительным
противопоказанием является, на-
пример, повреждения кожных покровов (царапины, ссадины). В этом слу-
чае нельзя массировать только непосредственно место повреждения, а ос-
тальные участки тела доступны массажу. Так же, например, при классиче-