Щитов В. Современный кикбоксинг
Подождите немного. Документ загружается.
пола (рис. 971), выполняем удар маваши-гери правой ногой в
голову противника (рис. 972).
Дальнейшее развитие атаки наиболее удобно продолжить:
а) ударом уракэн левой рукой в голову;
б) ударом ура-ёко-гери левой ногой в корпус;
в) ударом ура-ёко-гери левой ногой в корпус;
г) ударом мае-гери левой ногой в корпус.
528
Рис. 971
Рис. 972
Мах изнутри наружу (ура-мика-дзуки) правой ногой—удар
ёко-гери правой ногой в корпус
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 973), оттал-
киваемся левой ногой и, перенося вес тела на левую ногу, вы-
полняем правой ногой круговой мах изнутри наружу перед
лицом противника (рис. 974). Завершая мах, правую ногу
опускаем на пол и, сразу же отталкиваясь этой же ногой от
529
пола (рис. 975), выполняем удар ёко-гери правой ногой в кор-
пус противника (рис. 976).
Дальнейшее развитие атаки наиболее удобно продолжить:
а) ударом уракэн левой рукой в голову;
б) ударом ура-ёко-гери левой ногой в корпус;
в) ударом ура-маваши-гери левой ногой в голову;
г) ударом мае-гери левой ногой в корпус.
530
Рис. 975
Рис. 976
24. Удар мае-гери левой ногой в корпус—удар ура-ёко-гери
правой ногой в корпус
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 977), оттал-
киваемся левой ногой и, перенося вес тела на правую ногу,
выполняем удар мае-гери левой ногой в корпус противника
(рис. 978). После нанесения удара левую ногу ставим на пол
531
немного вперед и вправо за правую ногу, разворачивая левую
стопу при постановке на пол пяткой к противнику. С поста-
новкой левой ноги на пол переносим вес тела на левую ногу и
выполняем круговое вращение корпусом в левую сторону
(рис. 979). Чтобы придать скорость круговому вращению, де-
лаем мах обеими руками вправо и проводим удар ура-ёко-
гери правой ногой в корпус противника (рис. 980).
Рис. 977
Рис.
978
532
Дальнейшее развитие атаки наиболее удобно продолжить:
а) ударом уракэн левой рукой в голову;
б) ударом ура-ёко-гери левой ногой в корпус;
в) ударом ура-маваши-гери левой ногой в голову;
г) ударом мае-гери левой ногой в корпус.
533
Рис. 980
Рис. 979
Удар мае-гери правой ногой в корпус—удар
маваши-гери правой ногой в голову
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 981), оттал-
киваемся правой ногой и, перенося вес тела на левую ногу,
выполняем удар мае-гери правой ногой в корпус противника
(рис. 982). Возвращая правую ногу после нанесения удара,
опускаем ее на пол (рис. 983), и сразу же, отталкиваясь этой
534
же ногой от пола, выполняем удар маваши-гери правой но-
гой в голову противника (рис. 984). Отрабатывая связки, все-
гда нужно стремиться к сокращению промежутка времени
между нанесением первого и второго ударов.
Дальнейшее развитие атаки наиболее удобно продолжить:
а) ударом уракэн левой рукой в голову;
б) ударом мае-гери левой ногой в корпус;
в) ударом ура-ёко-гери левой ногой в корпус.
535
Отрабатывая связки, всегда нужно стремиться к сокраще-
нию промежутка времени между нанесением первого и второ-
го ударов, а также всех последующих ударов, которые состав-
ляют отдельную связку или серию. Точно так же необходимо
стремиться к тому, чтобы каждую связку или серию ударов
проводить максимально быстро, но без каких-либо наруше-
ний в технике.
СОДЕРЖАНИЕ
От автора 3
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ КИКБОКСИНГОМ 8
Ринг 8
Боксерский мешок 9
Боксерская груша 11
Настенная подушка 13
Макивара 14
Боксерские лапы 14
Костюм и снаряжение кикбоксера 15
Основные понятия о технике кикбоксинга 17
Бинтование кисти и стопы 23
СТОЙКА 30
Передвижения в стойке 35
Круговые вращения 70
Удары руками из стойки на месте 85
Удары ногами из стойки на месте 121
УДАРЫ В ПЕРЕДВИЖЕНИИ 167
Удары с шагом вперед 167
Удары с шагом вперед и круговым вращением 226
Удары с шагом назад 249
Удары с шагом влево 267
Удары ногами с шагом влево и круговым вращением 277
Удары с шагом вправо 280
Удары ногами с шагом вправо и круговым вращением 291
Удары с шагом влево-вперед 294
Удары с шагом влево-вперед и круговым вращением 310
537