P.: To ani ne. Sám nevím, proč nemohu nikdy usnout. Dřív mi pomáhaly
prášky, ale teď už ani ty ne. Co mám dělát?
L.: Chodíte pravidelně na procházku?
P.: Rád bych, ale vždycky mi do toho něco vleze.
L.: Aspoň půlhodinová procházka v jakemkoli počasí vám prospěje víc 
než všechny prášky. Rozproudí se vám krev, osvěží se pleť, zmizí 
bolesti hlavy. A v noci budete spát jako dudek. V deset ať už jste v 
posteli!
P.: Zkusím to, jak mi radíte, pane doktore, jen mi ještě poraďte s tím ža-
ludkem.
L.: To s tím také souvisí. Jen mi ještě, pane Dvořáku, povězte, jak vypa-
dá váš jídelní lístek? Co zelenina?
P.: Ale ano, jen mrkev mi nechutna.
L.: Ale paprika, okurky ano, že mám pravdu ?
P.: To jste spravně uhodl, pane doktore.
L.: Teď už vám dám poslední radu. Stě-
žoval jste si na zhoršený stav pleti i 
na různé zaludeční potíže. Je vám 
jistě známo, že draždivé látky a ostrá 
jídla mají nepříznivý vliv na pleť. Ke 
zhoršení však často dochází ne přimo, 
ale působením dráždivých jídel na různé 
důležité orgány, jako žaludek, játra a střeva, 
což se může dodatečně projevit i na pleti.
P.: Teď jste mi opravdu postrašil, pane doktore!
L.: Jen buďte klidný, tak zlé to s vámi není. Mně jde jen o prevenci. Li-
dé často používají různé lahůdky, co má za následek různé potíže. 
Dobře rozkousaná potrava je také nejlepší ochranou proti chorobam.
P.: Já už vím, hodně vitamínů, ovoce, zeleniny...
L.: Vidíte, i s vitamíny pozor. Například přemíra vitaminu A působí 
měknutí kostí.
P.:  Ke správné životosprávě potřebujeme však ještě jedné věci - pevné 
vůle.
L.: To jste řekl správně. Dneska víme už skoro s jistotou, že kdyby si 
lidé dobrovolně nekazili zdraví, žili by průměrně 130 let.
Výsvětlivky:    Пояснения   :
Neshledal = nenašel, spát jako dudek = dobře a tvrdě spát, slinivka břišní= 
pankreas, prevence = předcházení nemocem, přemíra = velké množství, 
životospráva = zachování pořadku v jídle, spánku atd.
Slovníček:    Словарик: