Л.: ВИФК, ООО "Акация". — 1991. — 66 с.
Автор брошюры - В. И. Андрейчук, старший преподаватель кафедры рукопашного боя и спортивных единоборств Военного института физической культуры (ВИФК), мастер спорта СССР по борьбе самбо и дзюдо, один из авторов учебника „Рукопашный бой" и литературы „Первый шаг к кунгфу", автор книги „Как себя защитить".
В потоке большого количества ныне выходящей литературы по различным школам единоборств настоящая брошюра отличается своей практичностью и доступностью для самого широкого круга читателей. Большое внимание в ней уделено раскрытию методических особенностей, связанных с самостоятельным изучением техники самозащиты.
Даются обобщенные рекомендации по тактике и психологии действий человека в экстремальных ситуациях. В целом, настоящая брошюра является самоучителем для начинающих изучение основ самозащиты, а также будет полезна специалистам при проведении занятий в спортивных секциях. Содержание
Предисловие
Общие рекомендации по организации занятий
Техника ударов
Техника ударов рукой
Техника ударов ногой
Техника ударов головой
Техника защиты от ударов рукой
Техника защиты от ударов ногой
Болевые приемы
Применение техники самозащиты в экстремальных ситуациях
Несколько советов по тактике и психологии действий в экстремальных ситуациях
Освобождение от захватов
Защита от попытки ограбления
Защита из положения лежа
Защита от угрозы удара ножом, предметом
Защита от нападения нескольких противников
Заключение
Приложение
Автор брошюры - В. И. Андрейчук, старший преподаватель кафедры рукопашного боя и спортивных единоборств Военного института физической культуры (ВИФК), мастер спорта СССР по борьбе самбо и дзюдо, один из авторов учебника „Рукопашный бой" и литературы „Первый шаг к кунгфу", автор книги „Как себя защитить".
В потоке большого количества ныне выходящей литературы по различным школам единоборств настоящая брошюра отличается своей практичностью и доступностью для самого широкого круга читателей. Большое внимание в ней уделено раскрытию методических особенностей, связанных с самостоятельным изучением техники самозащиты.
Даются обобщенные рекомендации по тактике и психологии действий человека в экстремальных ситуациях. В целом, настоящая брошюра является самоучителем для начинающих изучение основ самозащиты, а также будет полезна специалистам при проведении занятий в спортивных секциях. Содержание
Предисловие
Общие рекомендации по организации занятий
Техника ударов
Техника ударов рукой
Техника ударов ногой
Техника ударов головой
Техника защиты от ударов рукой
Техника защиты от ударов ногой
Болевые приемы
Применение техники самозащиты в экстремальных ситуациях
Несколько советов по тактике и психологии действий в экстремальных ситуациях
Освобождение от захватов
Защита от попытки ограбления
Защита из положения лежа
Защита от угрозы удара ножом, предметом
Защита от нападения нескольких противников
Заключение
Приложение