М.: Физкультура и спорт, 1991. — 93 с. — (Физкультура и здоровье).
— ISBN 5-278-00330-8.
В книге известного английского геронтолога Джустин Гласс
предлагается программа активного долголетия, включающая такие
аспекты, как рациональное питание, методика правильного дыхания,
релаксация, система специальных физических упражнений для
укрепления различных мышечных групп.
Среди множества пособий и руководств по вопросам питания книга английского ученого-геронтолога Джустин Гласс выделяется нетрадиционным подходом и оригинальностью. Читателю предлагается критически подойти к привычным взглядам на продолжительность жизни обыкновенного человека, пересмотреть их. Может быть, не всегда можно согласиться с автором книги и некоторые из ее предложений вызовут скептическое отношение специалистов, но сама идея — жить до 180 лет — заслуживает того, чтобы отнестись к ней серьезно.
Основным фактором борьбы со старостью автор считает коренное изменение принципов питания. Содержание:
Предисловие к русскому изданию
180 лет — это совсем немного.
Победа над старостью.
Основные аспекты программы долголетия.
Как правильно питаться.
Потребности желез внутренней секреции.
Минеральные вещества.
Волшебная сила витаминов.
Учимся у йогов.
Релаксация и долголетие.
Пламя жизни.
Вторая молодость (вместо заключения).
Приложения.
Среди множества пособий и руководств по вопросам питания книга английского ученого-геронтолога Джустин Гласс выделяется нетрадиционным подходом и оригинальностью. Читателю предлагается критически подойти к привычным взглядам на продолжительность жизни обыкновенного человека, пересмотреть их. Может быть, не всегда можно согласиться с автором книги и некоторые из ее предложений вызовут скептическое отношение специалистов, но сама идея — жить до 180 лет — заслуживает того, чтобы отнестись к ней серьезно.
Основным фактором борьбы со старостью автор считает коренное изменение принципов питания. Содержание:
Предисловие к русскому изданию
180 лет — это совсем немного.
Победа над старостью.
Основные аспекты программы долголетия.
Как правильно питаться.
Потребности желез внутренней секреции.
Минеральные вещества.
Волшебная сила витаминов.
Учимся у йогов.
Релаксация и долголетие.
Пламя жизни.
Вторая молодость (вместо заключения).
Приложения.