Абитуриентам и школьникам
  • формат djvu
  • размер 2,13 МБ
  • добавлен 10 мая 2014 г.
Махкамжонов К., Ходжаев Ф. Физическое воспитание. 4 класс
Учебник. — 3-е изд. — Ташкент: O'qituvchi, 2009. — 176 с.
Содержание:
Введение.
Теоретические основы физического воспитания и спорта.
Распорядок дня для учащихся.
Требования, предъявляемые к личной гигиене учащихся.
Виды закаливания.
Закаливание на свежем воздухе.
Водное закаливание.
Этапы водного закаливания.
Солнечное закаливание.
Предупреждение и первое оказание помощи при получении травмы.
О сохранении и поддержании правильной осанки.
Физические упражнения и дыхание.
Общеразвивающие упражнения.
Первый комплекс упражнений.
Упражнения с флажками.
Упражнения с гимнастической палкой.
Упражнения со скакалкой.
Приобретение и совершенствование практических навыков на занятиях по физическому воспитанию.
Общие сведения о гимнастике.
Построение и перестроение. Способы и правила.
Лазанье по канату.
Поднятие и переноска тяжестей.
Смешанные и простые висы.
Упражнения для равновесия.
Прыжки на месте на двух и на одной ноге.
Акробатические упражнения.
Опорные прыжки через козла (высота 90—100 см).
Упражнения для развития двигательных качеств (на примере гимнастики).
Упражнения для мышц туловища и шеи.
О легкой атлетике и ее видах.
Упражнения для легкоатлетов по развитию физических качеств.
Спортивные игры. Баскетбол.
Рождение футбола.
Комплекс упражнений для ног в футболе.
Гандбол.
Волейбол.
Упражнения для развития физических качеств (подвижные игры).
Подготовка к кроссу.
Подвижные игры.
Плавание.
О роли государства в воспитании молодого и здорового поколения.
Узбекистан на международной спортивной арене.
Возрождение Олимпийских игр.
Достижения узбекских спортсменов на Олимпийских играх.
Внеурочные спортивные занятия. Виды спорта и сведения о них.
Гимнастика.
Самбо.
Греко-римская борьба.
Туранский вид единоборства.
Теннис.
Бокс.
Кикбоксинг.
Дзюдо.
Кураш.
Нормативные тесты "Алпамыш" и "Барчиной".
Похожие разделы