Здоровье и народная медицина
  • формат pdf
  • размер 2,60 МБ
  • добавлен 03 октября 2012 г.
Мерзляков Ю.А. Путь в страну здоровья
Методы лечеб. и профилакт. психофиз. самовоздействия. — 3-е изд., перераб. и доп. — Минск: Полымя, 1988. — 143 с.: ил. — (За здоровьем и долголетием). — ISBN 5-345-00186-3.
Беседуя с читателем о здоровье, автор – врач-психотерапевт рассказывает, как, воздействуя на свою психику, можно снимать нервное напряжение, вырабатывать положительное эмо­циональное состояние, избавлять от чрезмерной ранимости, то есть повышать защитные силы организма и укреплять нервную систему.
1-е издание книги вышло в 1982 году, 2-е – в 1983-м. В 1985 году книга переиздана Кемеровским книжным издатель­ством, в 1986-м – болгарским издательством «Медицина и физ­культура».
Адресуется широкому кругу читателей.
Oт автора.
Прожить жизнь не болея.
Психика и здоровье.
Идея хорошего здоровья.
Порог ранимости и уровень значимости.
"Звездная болезнь.
Готовы ли вы к заслуженному отдыху?.
Факторы риска.
Под лежачий камень.
Свалка, которую мы носим в себе.
К чему ведет переедание.
Сбалансированное nита­ние.
Вегетарианство.
Сыроедение.
Разгру­зочные дни или монодиета.
О совместимости пище­вых продуктов .
Несколько слов о голодании.
Как же питаться?.
Удовольствие восnолнения недостатка и удовольствие избытка.
О курении. Как бросить курить?. Об употребле­нии алкоголя.
За семью печатями.
Что же предпочесть?.
О чем нужно говорить с под­ростком.
О болезни "жениховства".
О решении меть ребенка.
Родители должны это знать.
День начинать и заканчивать улыбкой.
Человек с недовольным лицом или успешные поиски неnриятностей.
Как отыскать "жемчужное" зерно.
Утренняя nсихофизическая зарядка.
О закаливании.
Биологические ритмы и наша жизнь.
О "черных" и "светлых" днях .
Помоги себе сам.
Внушение, внушаемость и - наше здоровье.
О методе лечебного самовнушения по В. М. Бехтереву.
О методе лечебного самовнушения Э. Куэ .
О гиnно­зе.
Несколько слов об индийских йогах.
О ме­тоде Иоганна IIIулъца.
Методика проведения АТ по И. IIIулъцу.
Психоэнергетичес.кий вариант аутогенной тренировки.
Методика проведения психоэнергстического варианта АТ.
Психорегулирующая тренировка: циклично-nоследовательный вариант.
Выключатели нервного напряжения.
Самоnомощь nри бессоннице.
Как избавиться от головной боли.
Музыка и nсихика.
Книги и здоровье.
Проnисные истины.
Заключение.
Литература.