Стретчинг
Андерсон Б., Андерсон Дж. Растяжка для каждого
- формат fb2
- размер 11,80 МБ
- добавлен 24 декабря 2016 г.
Пер. с англ. О. Г, Белошеев; Худ. обл, М. В. Драко. — Мн.: Попурри, 2002. — 224 с.: илл. Стретчинг — физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. В книге представлены комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, детей и взрослых и для всех видов спорта! Для широкого круга чит...
Андерсон Б., Андерсон Дж. Растяжка для каждого
- формат doc
- размер 11,63 МБ
- добавлен 29 января 2017 г.
Перевод с англ. О.Г. Белошеев. — Мн.: Попурри, 2002. — 224 с.: ил. — ISBN 985-438-715-1. Комплекс упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, для взрослых и детей и для всех видов спорта. Стретчинг - физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. Для широкого круга читателей, людей все...
Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки
- формат pdf
- размер 12.83 МБ
- добавлен 14 мая 2011 г.
«Советский спорт»,1990. – 66 с. ISBN: 5-85009-124-6 Данная книга имеет целью познакомить широкие круги читателей с одним из видов глубокого оздоровительного воздействия на организм — растяжками. Известно, что упражнения на растягивание мышц входят в качестве элементов как в систему физических упражнений, так и в систему массажа и самомассажа. Сегодня на Западе, особенно в США, приобрела большую популярность как средство достижения релаксации сист...
Нельсон Арнольд, Кокконен Юко. Анатомия упражнений на растяжку
- формат djvu
- размер 2,50 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
Пер с англ. Борич С.Э. — Минск: Поппури, 2008. — 160 с.: ил. — ISBN 978-985-15-0109-6. Иллюстрированное пособие по повышению гибкости и мышечной силе. Книга рассказывает о том, как человеческое тело реагирует на различные физические упражнения. Среди них — движения мышечной ткани, связок при растяжении. Описаны не только упражнения для развития тела, но и те процессы, которые происходят внутри тела. Книга поможет сделать выводы о том, как лучше р...
Нельсон Арнольд, Кокконен Юко. Анатомия упражнений на растяжку
- формат pdf
- размер 50,28 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
Минск: Попурри, 2008. — 160 c. — ISBN 978-985-15-0109-6. Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям...
Нельсон Арнольд, Кокконен Юко. Анатомия упражнений на растяжку
- формат pdf
- размер 6,17 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
Минск: Попурри, 2014. — 224 c. — ISBN 978-985-15-2599-3. Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям...
Нестерук А., Гончаренко Н. Шпагат для каждого
- формат doc
- размер 3,32 МБ
- добавлен 28 декабря 2016 г.
Интернет-издание, 2016. — 67 с. Эта книга содержит информацию по одной из самых востребованных тем. Книга посвящена растяжке и всему, что с ней связано. Поскольку информация о растяжке до сих пор носит достаточно разрозненный и противоречивый характер, то было принято решение попытаться под одной обложкой собрать лучшие наработки в этой области. Мы постарались дать исчерпывающие рекомендации по вопросам построения эффективных самостоятельных трен...
Пеганов Ю.А., Берзина Л.А. Позвоночник гибок - тело молодо
- формат djvu
- размер 1021,45 КБ
- добавлен 19 ноября 2011 г.
М.: Советский спорт, 1991. — 80 с. — ISBN 5-85009-258-7. Авторы брошюры предлагают читателям активно развивать важное физическое качество — гибкость, мускульно-связочную «одежду» человеческого тела. Они справедливо подчеркивают, что развитие и сохранение гибкости — один из секретов долгой молодости. Приведены комплексы упражнений (одиночных и парных, с гантелями, мячом и др.) как для начинающих, так и для более тренированных людей. Выполняя эти...
Пеганов Ю.А., Берзина Л.А. Позвоночник гибок - тело молодо
- формат pdf
- размер 5,05 МБ
- добавлен 13 сентября 2013 г.
М.: Советский спорт, 1991. — 80 с. — ISBN 5-85009-258-7. Авторы брошюры предлагают читателям активно развивать важное физическое качество — гибкость, мускульно-связочную «одежду» человеческого тела. Они справедливо подчеркивают, что развитие и сохранение гибкости — один из секретов долгой молодости. Приведены комплексы упражнений (одиночных и парных, с гантелями, мячом и др.) как для начинающих, так и для более тренированных людей. Выполняя эти...
Те Роберт. 5 минут растяжки ежедневно
- формат pdf
- размер 57,35 МБ
- добавлен 02 октября 2016 г.
Мн.: Попурри, 2004. — 112 с.: ил. — (Здоровье в любом возрасте). — ISBN 985-483-093-4. Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днём — снять стресс, а вечером — расслабиться и успокоиться. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных гр...
Те Роберт. 5 минут растяжки ежедневно
- формат djvu
- размер 1.7 МБ
- добавлен 29 октября 2010 г.
Отдав на выполнение описанных физических упражнений 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться.
Томпсон Ванесса. Стретчинг для здоровья и долголетия
- формат fb2
- размер 824,09 КБ
- добавлен 07 ноября 2011 г.
Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 127 c. Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять свои повседневные обязанности. Именно метод растягивания позволит вам...
Худаймуратов Мурат. Растяжка на каждый день
- формат fb2
- размер 1,13 МБ
- добавлен 05 января 2017 г.
М.: Litres, 2016. — 50 с. Не секрет, что одним из самых важных показателей физического состояния нашего тела является хорошая гибкость. Но, как достичь и поддерживать этой «хорошей» гибкости в условиях современной технократии, загрязненности экологии? Целью этого пособия является обучения тем «нехитрым» ежедневно выполняемым восстановительно-профилактическим комплексам, которые помогут нам держать тело и сознание в форме посредством совершенствов...
Цацулин П. Растяжка расслаблением
- формат fb2
- размер 1,06 МБ
- добавлен 31 декабря 2016 г.
М.: АСТ, 2007. — 56 стр. Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание. К...
Цацулин Павел. Растяжка расслаблением
- формат djvu
- размер 10.98 МБ
- добавлен 20 ноября 2011 г.
М.: АСТ, Астрель, 2010 г. - 143 с. Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное раст...
Цацулин Павел. Растяжка расслаблением
- формат pdf
- размер 115,44 МБ
- добавлен 08 октября 2016 г.
2-е издание. — М.: АСТ, Астрель, 2010. — 145 с. — ISBN 978-5-17-062840-7. Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 2...
Цацулин Павел. Растяжка расслаблением
- формат doc, pdf
- размер 3.6 МБ
- добавлен 19 сентября 2010 г.
М.: АСТ, 2007. - 56 стр. Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание....
Эйко. Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагат
- формат pdf
- размер 42,43 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
М.: Э, 2017. — 112 с. Эта книга - мега-бестселлер из Японии, благодаря которому уже более 1 миллиона человек по всему миру доказали, что ничего невозможного нет. Эйко, королева шпагата, разработала уникальный 4-х недельный план растяжки для тех, кто с детства мечтал быть пластичным, но не мог. Теперь каждый, абсолютно каждый, может сесть в складку и на шпагат, занимаясь растяжкой всего 5 минут в день!