Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки

формат pdf
размер 12.83 МБ
добавлен 14 мая 2011 г.

«Советский спорт»,1990. – 66 с.
ISBN: 5-85009-124-6
Данная книга имеет целью познакомить широкие круги читателей с одним из видов глубокого оздоровительного воздействия на организм — растяжками. Известно, что упражнения на растягивание мышц входят в качестве элементов как в систему физических упражнений, так и в систему массажа и самомассажа. Сегодня на Западе, особенно в США, приобрела большую популярность как средство достижения релаксации система статических растяжек — так называемый «стретчинг» (Stretching). Некоторые из таких растяжек основаны на элементах йоги, при выполнении других используется какая-либо опора. Но все они выполняются, как правило, самим занимающимся.

Смотрите также

Бирюков Анатолий Андреевич. Секреты массажа Молодая гвардия, 1984г. -с

формат txt
размер 195.61 КБ
добавлен 22 августа 2010 г.

Молодая гвардия, 1984г. -с. Родословная массажа: Союзник спортсменов: У эллинов и римлян: С востока до запада: Русский вариант: Движенье, движенье: Лучшая из одежд: Сила и выносливость ваших мышц: Резиновые суставы: Крови быстрый бег: Железные нервы: Полезно всем: Приёмы самомассажа: Самомассаж отдельных частей тела: нижние конечности: Мышцы груди: Самомассаж широчайших мышц спины: Верхние конечности: Шейные и трапециевидные мышцы: Ягодичные мыш...

Реферат - Структура подготовки спортсмена. Интенсивность физических нагрузок

Реферат

формат doc
размер 41.13 КБ
добавлен 11 декабря 2009 г.

Содержание Понятие о спортивной тренировке Виды подготовки: техническая, физическая, тактическая, морально-волевая Спортивные соревнования как средство и метод подготовки спортсмена Физическая подготовка, общая и специальная(ОФП и СФП) Средства ОФП Понятия о физических качествах спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость Основные принципы спортивной тренировки: доступность, систематичность, постепенность Пульс покоя и после нагрузки Поня...

Те Роберт. 5 минут растяжки ежедневно

формат djvu
размер 1.7 МБ
добавлен 29 октября 2010 г.

Отдав на выполнение описанных физических упражнений 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться.

Цацулин Павел. Растяжка расслаблением

формат djvu
размер 10.98 МБ
добавлен 20 ноября 2011 г.

М.: АСТ, Астрель, 2010 г. - 143 с. Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное раст...

Цацулин Павел. Растяжка расслаблением

формат doc, pdf
размер 3.6 МБ
добавлен 19 сентября 2010 г.

М.: АСТ, 2007. - 56 стр. Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание....