Самооборона

Реферат

формат doc
размер 121.5 КБ
добавлен 27 февраля 2011 г.

Методы тренировки.
Воспитание воли.
Тактические замыслы.
Особенности психологической подготовки на единоборстве.
Общая физическая подготовка.
Примерный план тренировки.
Разминка.
Основная часть.
Заключительная часть.
Примеры прийомов по самообороне.
Самостраховка при нападении.
Балансирование.
Удары ногами.
Защита

Похожие разделы

Смотрите также

Самооборона для женщин

Реферат

формат doc
размер 82.19 КБ
добавлен 11 декабря 2010 г.

1. Основы женской самообороны 2. Действия женщины при самообороне 2.1. Первые действия 2.2. Действия при захвате 2.3. Действия при падении 2.4. Действия при угрозе оружием 3. Удары ногами 3.1. Топчущие удары («штампы») 3.2. Проникающий удар ногой вперед (МАЭ-ГЭРИ-КЭКОМИ) 3.3. Восходящий удар ногой вперед (МАЭ-ГЭРИ-КЭАГЕ) 3.4. Удар коленом