М: АСТ, 2012. - 710 с.
Эта книга является простым, доступным и понятным учебником
реального уличного боя, сборником методик и приемов самозащиты,
неоднократно проверенных временем. Автор нескольких книг по
прикладному рукопашному бою и тренер с многолетним стажем,
разработал универсальную систему самообороны – синтез рукопашного
боя, психологического тренинга и физической подготовки.
В этой книге вы найдете полную информацию о том, что необходимо человеку любого пола и возраста для эффективной самозащиты. Также в ней представлены тренировочные комплексы для взрослых и детей, основы психологического тренинга, практические советы по выживанию в экстремальных ситуациях и элементарные аксиомы здоровья и долголетия.
В этой книге вы найдете полную информацию о том, что необходимо человеку любого пола и возраста для эффективной самозащиты. Также в ней представлены тренировочные комплексы для взрослых и детей, основы психологического тренинга, практические советы по выживанию в экстремальных ситуациях и элементарные аксиомы здоровья и долголетия.