М.: АСТ, 2010. — 92 с.
Мир переживает «черничный бум»! Оказывается, эта ягода обладает
невероятным оздоровительным потенциалом по нормализации веса.
Черника способна не только улучшать зрение, как принято думать. Она
содержит уникальные компоненты, переориентирующие наш организм на
быстрое сжигание жира. Никакие диеты, голодовки, занятия до
седьмого пота не способны сделать то, что сделает простая и
доступная абсолютно каждому ягодка.Эта книга расскажет вам, как
собирать, хранить, употреблять чернику, чтобы быстро и без мучений
похудеть. Результат черничной диеты – это не только стройность, но
бодрость и здоровье.
Оглавление
Стройность движет миром
Королева диет
Откуда пошла мода на черничную диету?
Так что же это за диета такая?
Из этой книги вы узнаете:
Черника – чудо-ягода
Что за ягода – черника?
Где растет черника
Черника зимой и летом
Черника и «лже-черника»
С какого кустика брать ягоду
От лечения до омоложения!
Черника в дому – доктор из дому
Какие болезни лечит черника
Современная медицина о чернике
Черника – чемпион по содержанию антиоксидантов
Теория и практика сбрасывания лишнего веса
Почему люди не худеют? Заблуждения и реальность
Полнеем не от еды!
Строгая диета не эффективна
О еде после шести часов
Сверхинтенсивные физические нагрузки не обеспечивают стройность
Последние открытия в теории похудения
Жир: что такое и как появляется
Обмен веществ с позиции обмена жиров
Утро вечера мудренее
О сытности и калорийности
Вперед – навстречу похудению. Или бег ходьбе рознь
Плохой сон – сообщник лишнего веса
Осторожно, отпуск!
Настроимся. Приведем мысли в порядок
Как худеть по всем правилам науки
Черничная диета на любой вкус
Черника – наш главный помощник
Этап 1i: додиетная подготовка
Меняем вредную еду на полезную
Очищение
Черничные ванны
Без воды и не туды и не сюды
Этап 2: вот она – черничная диета!
Черничная диета – основоположник
диета черничная. Вариант второй
Долгоиграющая черничная диета для тех, кто не в силах отказаться от белковой пищи
Черничная диета, которая спасла америку
Черничная диета: худеем, бодримся и поднимаем себе настроение
Черничная диета «полтора стакана»
Черничная диета для экстремалов
Черничная диета для тех, кто умеет держать себя в руках, в течение… недели
Черничная диета для тех, кто предпочитает вегетарианскую кухню
Черничная диета, поднимающая настроение, для тех, кто держит пост
Черничная диета с молодильным эффектом
Черничная диета для тех, кто свою жизнь не может представить без супа!
Однодневная черничная диета для тех, кто летом мечтает о зиме
Очем нужно помнить, сидя на диете, или поединок с весами
Этап 3: выход из диеты
Как закрепить результат
Заключение и памятка для тех, кто сидит на черничной диете
Приложение
Правильно заготавливаем чернику
Собираем листья
Собираем ягоды
Как сохранить чернику
Варим варенье, делаем джемы, повидло, желе, компоты на зиму
Черничная кулинария
Кисель и компоты
Супы из черники. Кто бы мог подумать!
Пироги из черники
Напитки из черники
Десерты
Черника – целительница. Народные рецепты от разных болезней на основе черники
Отвары, настои плодов и листьев
Болезни крови
Болезни пищеварительной системы
Женские болезни
Сосудистые заболевания
Восстановление зрения и лечение глазных заболеваний
Кожные заболевания
Болезни обмена веществ
Черничные чаи
Чайные бальзамы с черникой
Чаи травяные с черникой
Черничная косметика
Как наносить маски?
Несколько правил
Фруктово-ягодные, овощные маски
Очищающая баня. Правила и рецепты
Что происходит в бане
Как мы ходим в баню. Все не так просто, как кажется
Какой веник выбрать
Что лить на камни
Что едим перед баней
Сколько и когда паримся
Инструкция по пользованию веником
Сауна вместо бани
Правила пользования сауной
Как рассчитать свой оптимальный вес
Максимально допустимая масса тела по егорову м. Н. И левитскому л. М.
Стройность движет миром
Королева диет
Откуда пошла мода на черничную диету?
Так что же это за диета такая?
Из этой книги вы узнаете:
Черника – чудо-ягода
Что за ягода – черника?
Где растет черника
Черника зимой и летом
Черника и «лже-черника»
С какого кустика брать ягоду
От лечения до омоложения!
Черника в дому – доктор из дому
Какие болезни лечит черника
Современная медицина о чернике
Черника – чемпион по содержанию антиоксидантов
Теория и практика сбрасывания лишнего веса
Почему люди не худеют? Заблуждения и реальность
Полнеем не от еды!
Строгая диета не эффективна
О еде после шести часов
Сверхинтенсивные физические нагрузки не обеспечивают стройность
Последние открытия в теории похудения
Жир: что такое и как появляется
Обмен веществ с позиции обмена жиров
Утро вечера мудренее
О сытности и калорийности
Вперед – навстречу похудению. Или бег ходьбе рознь
Плохой сон – сообщник лишнего веса
Осторожно, отпуск!
Настроимся. Приведем мысли в порядок
Как худеть по всем правилам науки
Черничная диета на любой вкус
Черника – наш главный помощник
Этап 1i: додиетная подготовка
Меняем вредную еду на полезную
Очищение
Черничные ванны
Без воды и не туды и не сюды
Этап 2: вот она – черничная диета!
Черничная диета – основоположник
диета черничная. Вариант второй
Долгоиграющая черничная диета для тех, кто не в силах отказаться от белковой пищи
Черничная диета, которая спасла америку
Черничная диета: худеем, бодримся и поднимаем себе настроение
Черничная диета «полтора стакана»
Черничная диета для экстремалов
Черничная диета для тех, кто умеет держать себя в руках, в течение… недели
Черничная диета для тех, кто предпочитает вегетарианскую кухню
Черничная диета, поднимающая настроение, для тех, кто держит пост
Черничная диета с молодильным эффектом
Черничная диета для тех, кто свою жизнь не может представить без супа!
Однодневная черничная диета для тех, кто летом мечтает о зиме
Очем нужно помнить, сидя на диете, или поединок с весами
Этап 3: выход из диеты
Как закрепить результат
Заключение и памятка для тех, кто сидит на черничной диете
Приложение
Правильно заготавливаем чернику
Собираем листья
Собираем ягоды
Как сохранить чернику
Варим варенье, делаем джемы, повидло, желе, компоты на зиму
Черничная кулинария
Кисель и компоты
Супы из черники. Кто бы мог подумать!
Пироги из черники
Напитки из черники
Десерты
Черника – целительница. Народные рецепты от разных болезней на основе черники
Отвары, настои плодов и листьев
Болезни крови
Болезни пищеварительной системы
Женские болезни
Сосудистые заболевания
Восстановление зрения и лечение глазных заболеваний
Кожные заболевания
Болезни обмена веществ
Черничные чаи
Чайные бальзамы с черникой
Чаи травяные с черникой
Черничная косметика
Как наносить маски?
Несколько правил
Фруктово-ягодные, овощные маски
Очищающая баня. Правила и рецепты
Что происходит в бане
Как мы ходим в баню. Все не так просто, как кажется
Какой веник выбрать
Что лить на камни
Что едим перед баней
Сколько и когда паримся
Инструкция по пользованию веником
Сауна вместо бани
Правила пользования сауной
Как рассчитать свой оптимальный вес
Максимально допустимая масса тела по егорову м. Н. И левитскому л. М.