Калинина Ю.В. Степ-аэробика

Методическое пособие. - Бишкек: КРСУ, 2013. - 39 с.
Описаны различные направления степ-аэробики, даны советы, как правильно тренироваться, чтобы не навредить своему здоровью, как выбрать степ-платформу. Представлена хореография степ-аэробики и основные базовые шаги.
Рекомендовано для широкого круга читателей.
Введение
Из истории степ-аэробики
Требования к оборудованию и месту проведения занятий по степ-аэробике
Противопоказания для занятий степ-аэробикой
Снижение веса тела при занятиях степ-аэробикой
Использование гантелей на занятиях степ-аэробикой
Музыка на занятиях степ-аэробикой
Техника выполнениядвижений степ-аэробики
Контроль интенсивности и травмобезопасность на занятиях степ-аэробикой
Хореография степ-аэробики
Основные (базовые) шаги и движенияруками встеп-аэробике
Методика составления и разучивания хореографических комбинаций степ-аэробики
Способы соединения и разучивания комбинаций степ-аэробики
Использование команд при разучивании комбинаций степ-аэробики
Структура урока степ-аэробики
Альтернативные варианты построения занятий по степ-аэробике
Литература