Похожие разделы

Бурбо Л. Кардиоаэробика. 10 минут в день

  • формат pdf
  • размер 2,92 МБ
  • добавлен 06 марта 2014 г.
СПб.: Феникс, 2005. — 160 с. — (Фитнес-тренер). — ISBN 5-222-06144-2. Всем известно, что кардиоупражнения укрепляют сердце и легкие, развивают выносливость, сжигают калории и снимают стресс. Однако этим наши знания часто и ограничиваются. Какие тренажеры лучше? В каком режиме и как долго следует двигаться? Что делать, если все усилия впустую? Вопросов слишком много, а ответы на них найти непросто. И поэтому чаще всего женщины, не мудрствуя лукав...

Видео урок - физический комплекс упражнений за 8 минут

  • формат video
  • размер 92,42 МБ
  • добавлен 17 марта 2012 г.
Очень интенсивный физический комплекс упражнений. Подходит как для новичков так и для профи. Состоит из 5 отдельных видео уроков на ягодицы, пресс, ноги, руки и растяжку. Каждый урок длится 8 мин.

Граттон Луиджи. Не надо сложностей. Диета и упражнения

  • формат djvu
  • размер 6,54 МБ
  • добавлен 02 сентября 2012 г.
М.: Граттона, 2008. — 162 c. Все упражнения, приведенные в книге, Луиджи показывает сам, потому что считает особенно важным продемонстрировать здоровый образ жизни, а не только говорить о нем. Эти упражнения приведены в статье «Великолепная семерка». Книга Луиджи Граттона «Не надо сложностей: диета и упражнения», вышедшая на нескольких языках, включая русский, предназначена для широкой читательской аудитории.

Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А. (состав.) Аэробика - идеальная фигура

  • формат pdf
  • размер 565.31 КБ
  • добавлен 25 марта 2011 г.
Тамбов: Изд-во Тамб. гос. техн. ун-та, 2008г. – 44 с. Методические рекомендации. Содержат два комплекса физических упражнений по аэробике для самостоятельных занятий с соблюдением рационального режима питания. Предназначены для преподавателей, студентов и учащихся высших и средних учебных заведений.

Захаркина В.А., Яных Е.А. Аэробика дома

  • формат doc
  • размер 1,15 МБ
  • добавлен 05 апреля 2013 г.
М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006. — 175 с. — ISBN 5-17-038317-7. В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т.д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах. Для широкого круга читателей.

Захаркина В.А., Яных Е.А. Аэробика дома

  • формат pdf
  • размер 7,99 МБ
  • добавлен 25 мая 2013 г.
М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006. — 175 с. — ISBN 5-17-038317-7. В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т.д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах. Для широкого круга читателей.

Калинина Ю.В. Степ-аэробика

Практикум
  • формат djvu
  • размер 232,64 КБ
  • добавлен 23 августа 2014 г.
Методическое пособие. - Бишкек: КРСУ, 2013. - 39 с. Описаны различные направления степ-аэробики, даны советы, как правильно тренироваться, чтобы не навредить своему здоровью, как выбрать степ-платформу. Представлена хореография степ-аэробики и основные базовые шаги. Рекомендовано для широкого круга читателей. Введение Из истории степ-аэробики Требования к оборудованию и месту проведения занятий по степ-аэробике Противопоказания для занятий степ-...

Калинина Ю.В. Фитбол - аэробика

Практикум
  • формат djvu
  • размер 164,76 КБ
  • добавлен 27 августа 2014 г.
Методическое пособие. Бишкек: КРСУ, 2013. -28 с. Представлен материал по истории возникновения фитбола, о его благотворном влиянии, на организм занимающихся, даны рекомендации по правильному подбору мяча для занятий. Приведены требования к проведению занятий по фитбол-аэробике. Рекомендовано для широкого круга читателей. Введение Что такое фитбол Как правильно подобрать мяч Почему фитбол – это модно и эффективно Музыка и танец на занятиях по ф...

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия

  • формат djvu
  • размер 7.81 МБ
  • добавлен 08 марта 2011 г.
Издательство: Физкультура и спорт Дата выпуска: 1989 Листов (страниц): 224 Расширение: djvu Объем файла: 8,1 Мб ISBN: 5-278-00116-X Качество: хорошее Серия или Выпуск: Наука - здоровью Язык издания: русский Что нужно для тех, кто только начинает заниматься своим телом? Многие из современных людей ни разу в жизни не сталкивались с программой самостоятельных тренировок для улучшения тонуса своего тела. В книге рассмотрены современные упражнения дл...

Купер К. Новая аэробика

  • формат pdf
  • размер 17,20 МБ
  • добавлен 23 января 2017 г.
М.: Физкультура и спорт, 1976. — 125 с. Система оздоровительных физических упражнений для всех возрастов. Простота и доступность этих упражнений позволяют людям разного возраста заниматься по системе аэробики, а скрупулёзно разработанные таблицы и тесты дают возможность самостоятельно контролировать уровень своей физической подготовленности и повышать его. Доктор К. Купер, известный американский специалист по физической подготовке, назвал свою кн...

Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика (230 упражнений)

  • формат pdf
  • размер 4.35 МБ
  • добавлен 04 мая 2011 г.
«Физкультура и спорт»,1985. – 96 с. В пособии описаны 230 простейших упражнений ритмической гимнастики, которые с помощью приведенных рисунков можно разучить самостоятельно. Автор даёт советы и по составлению комплексов упражнений. Для массового читателя.

Сосина В.Ю. Азбука ритмической гимнастики

  • формат djvu
  • размер 1,56 МБ
  • добавлен 19 декабря 2016 г.
К.: Здоров'я, 1986. — 64 с. В книге рассказывается об истории возникновения ритмической гимнастики, ее создателях и пропагандистах. Приводятся комплексы упражнений, даются рекомендации по их применению. Для широких кругов читателей. Содержание: Ритмическая гимнастика. Что? Кому? Зачем? Немного истории. Как заниматься. Предлагаем упражнения. Как составить комплекс. Для чего нужна аутогенная тренировка. Проверьте себя. Не только упражнения. Список...

Турчина Н.І., Оргєєва С.В., Харун О.С Практикум з аеробіки

Практикум
  • формат djvu
  • размер 1,38 МБ
  • добавлен 16 декабря 2016 г.
Практикум. — Київ: НАУ, 2012. — 32 с. У практикумі подано класифікацію, короткий зміст різних напрямів аеробіки. Наведено опис базових елементів аеробіки, їхні терміноназви. Мета практикуму - надати студентам теоретичні знання з основ аеробіки для написання семестрової контрольної роботи та проведення самостійних занять з фізичного виховання. Для студентів усіх напрямів підготовки. У робочій навчальній програмі з дисципліни «Фізичне виховання» в...

DK Dynamic Yoga by Kia Meaux

  • формат pdf
  • размер 24.03 МБ
  • добавлен 14 марта 2011 г.
Книга является практическим пособием по креативным йога-практикам, разработанным автором, имеющим свою школу йоги в Сан-Франциско. Может быть использована как тренерами, так и для самостоятельных занятий дома. Включает детальные обьяснения не только асанов йоги, но и учит, как правильно дышать, разминаться, отдыхать. Также в книге представлены готовые комплексы для тренировок разной длительности от 30 до 90 минут. Крупные, качественные фотографии...