Без автора. Статья. Журнал «Самохвал». стр.12-13, 2003г.
Архив состоит из 2 листов форматом А4 и двух обрезанных от
рекламы (файлы JPEG). Можно распечатать и склеить.
28 упражнений моментального действия
Содержит фотографии, иллюстрирующие упражнения.
Выкладываю эту статью именно потому, что после её успешного
освоения стала интересоваться другими упражнениями из калланетики,
но так и не нашла в литературе точных аналогов.
Преимущества предоставленных вашему вниманию упражнений
калланетики:
Всего десяти тренировок достаточно, чтобы похудеть на 10 килограммов, и не просто похудеть, а буквально создать собственными руками идеальную фигуру.
Достаточно регулярных занятий лишь 2 раза в неделю по 1 часу, так как час занятий калланетикой равен 7 часам занятий классической гимнастикой или 24 часам – аэробикой. Больше того, когда желаемый результат будет достигнут, можно ограничиться и одним занятием в неделю исключительно для поддержания формы.
Освоить комплекс упражнений можно не выходя из дома. Никакие гимнастические снаряды, коврики, степ-платформы, специальная одежда или обувь не потребуются. Заниматься можно босиком, в любой легкой и удобной одежде и прямо на полу.
Во время занятий все группы мышц развиваются равномерно, при этом эффекта накачанной мускулатуры не возникает.
Благодаря особому комплексу упражнений скорость обмена веществ в мышечных тканях резко возрастает, а это означает, что сгорает большее количество калорий – жировая масса постепенно уходит, а мышечная – уплотняется.
Упражнения практически не требуют перемещения в пространстве, поэтому заниматься можно даже в небольшой комнате.
И что особенно приятно, первые результаты можно взвесить уже через пару занятий.
Всего десяти тренировок достаточно, чтобы похудеть на 10 килограммов, и не просто похудеть, а буквально создать собственными руками идеальную фигуру.
Достаточно регулярных занятий лишь 2 раза в неделю по 1 часу, так как час занятий калланетикой равен 7 часам занятий классической гимнастикой или 24 часам – аэробикой. Больше того, когда желаемый результат будет достигнут, можно ограничиться и одним занятием в неделю исключительно для поддержания формы.
Освоить комплекс упражнений можно не выходя из дома. Никакие гимнастические снаряды, коврики, степ-платформы, специальная одежда или обувь не потребуются. Заниматься можно босиком, в любой легкой и удобной одежде и прямо на полу.
Во время занятий все группы мышц развиваются равномерно, при этом эффекта накачанной мускулатуры не возникает.
Благодаря особому комплексу упражнений скорость обмена веществ в мышечных тканях резко возрастает, а это означает, что сгорает большее количество калорий – жировая масса постепенно уходит, а мышечная – уплотняется.
Упражнения практически не требуют перемещения в пространстве, поэтому заниматься можно даже в небольшой комнате.
И что особенно приятно, первые результаты можно взвесить уже через пару занятий.