Практикум. Краснодар: филиал Военного
учебно-научного центра Военно-воздушных сил «Военно-воздушная
академия им. проф. Н.Е. Жуков- ского и Ю.А. Гагарина», 2011. – 75
с.
Аннотация.
Настоящее издание содержит комплекс методик для самостоятельной тренировки психофизиологических свойств будущего военного летчика, рекомендации по развитию профессионально важных качеств при подготовке к выполнению полетов в различных родах авиации.
Практикум предназначен для курсантов летного училища. Может представлять интерес для всех, кто занимается саморазвитием. Содержание.
Введение. Профессионально важные качества – основа профессионального мастерства.
Классификация и краткая характеристика профессионально важных качеств летчика.
Методы и методики развития психофизиологических и физиологических ПВК.
Методы психической саморегуляции.
Аутогенная тренировка.
Дыхательные упражнения.
Идеомоторная тренировка.
Упражнения на активацию работоспособности.
Контрастные температурные воздействия.
Самомассаж биологически активных точек.
Спортивные игры.
Вестибулярная тренировка.
Методика силовой тренировки мышц шеи.
Самокоррекция позвоночника.
Упражнения для коррекции близорукости, для снятия утомления глаз.
Метод закаливания.
Рекомендации по развитию ПВК будущего летчика для подготовки к выполнению полетов в различных родах авиации.
Перечень сокращений.
Рекомендуемая литература.
Настоящее издание содержит комплекс методик для самостоятельной тренировки психофизиологических свойств будущего военного летчика, рекомендации по развитию профессионально важных качеств при подготовке к выполнению полетов в различных родах авиации.
Практикум предназначен для курсантов летного училища. Может представлять интерес для всех, кто занимается саморазвитием. Содержание.
Введение. Профессионально важные качества – основа профессионального мастерства.
Классификация и краткая характеристика профессионально важных качеств летчика.
Методы и методики развития психофизиологических и физиологических ПВК.
Методы психической саморегуляции.
Аутогенная тренировка.
Дыхательные упражнения.
Идеомоторная тренировка.
Упражнения на активацию работоспособности.
Контрастные температурные воздействия.
Самомассаж биологически активных точек.
Спортивные игры.
Вестибулярная тренировка.
Методика силовой тренировки мышц шеи.
Самокоррекция позвоночника.
Упражнения для коррекции близорукости, для снятия утомления глаз.
Метод закаливания.
Рекомендации по развитию ПВК будущего летчика для подготовки к выполнению полетов в различных родах авиации.
Перечень сокращений.
Рекомендуемая литература.